میوه ها رو در اندازه های متوسط برش میزنیم در ظرف دربسته میچینیم که قابل حمل باشه

آب میوه طبیعی (پرتقال،انار،سیب،هویجو...)رو میگیرید و درون بطری یا غمغمه میریزیم و درکوله قرار میدیم.