کاسادیا مکزیکی (گیاهی)
این غذا به عنوان یه وعده سبک؛یک پیشنهاد عالیه چون در هر ۱۰۰ گرم فقط ۲۹۳ کالری داره
میتونید کاسادیا رو در فر هم سرخ و برشته کنین...
فوق العاده خوشمزه ست و توی دستور اصلی گوشت داره که من به جای اون از سویا و قارچ که منبع پروتئین گیاهی هستن استفاده کردم
جاتون سبز 🍀🍀
کاسادیا مکزیکی (گیاهی)
این غذا به عنوان یه وعده سبک؛یک پیشنهاد عالیه چون در هر ۱۰۰ گرم فقط ۲۹۳ کالری داره
میتونید کاسادیا رو در فر هم سرخ و برشته کنین...
فوق العاده خوشمزه ست و توی دستور اصلی گوشت داره که من به جای اون از سویا و قارچ که منبع پروتئین گیاهی هستن استفاده کردم
جاتون سبز 🍀🍀
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
ابتدا پیاز رو خرد میکنیم و در تابه ای مناسب با ۲ ق غ از روغن تفت میدیم تا سبک بشه سپس سیر خرد شده رو بهمراه فلفل دلمه ای میریزیم و تفت میدیم تا نرم بشه حالا سویای غیرتراریخته که بمدت ۱۵ دقیقه درون آب جوش گذاشتیم و آبکش شده رو اضافه میکنیم
- 2
گوجه فرنگی رو فیله میکنیم خرد کرده اضافه میکنیم بهمراه قارچ و ادویه...
من ۲ ق غ رب پاپریکا هم اضافه کردم
این غذا کمی تند هست ولی شما بر اساس ذائقه تون فلفل قرمز یا سس فلفل چیلی رو اضافه کنین - 3
حالا در تابه ای با روغن بسیار کم هردو طرف رو سرخ کنین تا طلایی بشه و پنیر هم آب بشه حین سرخ کردن با کفگیر کمی روی کاسادیا فشار بدید تا دولایه نان به هم بچسبد.
روند سرخ شدن ۱۰ دقیقه زمان نیاز داره.
بعد از اون تورتیلا را از وسط نصف کنین و با سس کچاپ یا سس تند نوش جان کنین - 4
مقداری از مواد رو برداشته و روی نیمی از نان تورتیلا بریزید و کمی پنیر پیتزا روی مواد ریخته و نان رو از وسط تا کنین
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات