سالاد پروتئین مجلسی
یک سالاد مقوی و خوشمزه #بدون_سس مناسب مهمانی و رژیم
مراحل تهیه
- 1
کنسرو رو ۲۰ دقیقه در آب جوشاندم
- 2
در این مدت سوسیس رو ریز کردم و به همراه کمی روغن خوراکی و کره مارگارین در ماهیتابه ریختم ، آرد رو به سوسیس اضافه کردم و روی حرارت متوسط تفت دادم.
سیب زمینی رو در مایکروفر تنوری کردم (شما می تونید آبپز کنید) و به سوسیس اضافه کردم و کمی تفت دادم. - 3
کم کم ادویه رو به سوسیس اضافه کردم و فلفل دلمهای خرد شده رو ریختم و بعد از کمی تفت دادن شیر رو اضافه کردم و شعله را کم کردم.
- 4
سپس ماکارونی رو همراه کمی نمک و روغن و زردچوبه در آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه جوشاندم. و بعد با آب سرد آبکش کردم.
- 5
ماکارونی و لوبیا رو به مایه سوسیس اضافه کردم و دورانی مخلوط کردن تا مایه یکدست شود.
- 6
شعله رو خاموش کردم و سالاد رو در ظرف سرو کردم.
- 7
این سالاد سرشار از پروتئین و فیبر هست و هیچ سسی نیاز نداره.
- 8
نوش جان ؛)
- 9
اگر این دستور رو امتحان کردید خوشحال میشم نظرتون رو با یک کوک اسنپ با من در میان بگذارید 🌺
Keywords
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر













نظرات
قراره در تاریخ ۲۳ آبان ساعت ۳ و نیم در جلسه آشپزی آنلاین راجع به کسب و کارمون و کارآفرینی صحبت کنیم.
منتظر حضور سبز شما هستیم ⚘⚘
به دوستانتان اطلاع رسانی کنید