じゃがいもは敷き詰められればどんな切り方でも。中身は流れ出てしまうので底の取れないものを。ない場合はホイルで補強。または材料を鍋であたためて、半熟状態にしてからオーブンでという手も★写真のほうれん草とボロニアソーセージのキッシュの材料は。。。ほうれん草100g、ボロニアソーセージ60g、玉子１個と土台で残った卵白１個、無脂肪牛乳200ml、塩コショウ適量。土台と合わせて541kcalです。