ひじきを水に10分ぐらいひたしておく。

野菜は細かくみじん切りにする。

米と水を炊飯器の目盛り通りにいれて、挽き肉を入れてかきまぜる。

昆布、粉末鰹節、醤油、野菜を入れてスイッチオン！炊き上がれば温かいうちラップにくるんで一食分ずつ冷凍する。