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お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め
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お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め-レシピのメイン写真

お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め

トワシュシュ
トワシュシュ @cook_40116662

ほうれん草orちんげん菜とベジタブルミックスだけ!お弁当のおかずにぴったりで、作って小分け冷凍しておくと便利ですよ~。
このレシピの生い立ち
冷凍食品のホウレンソウ炒めをお弁当の隙間埋めに愛用していましたが、レンジで簡単に作れないかなと思って。
週末に、ほうれん草かちんげん菜の安い方を買ってきて、作り置きしています。レンジであっという間にできるので、小分けの手間も苦になりません。

ほうれん草orちんげん菜とベジタブルミックスだけ!お弁当のおかずにぴったりで、作って小分け冷凍しておくと便利ですよ~。
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週末に、ほうれん草かちんげん菜の安い方を買ってきて、作り置きしています。レンジであっという間にできるので、小分けの手間も苦になりません。

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お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め

トワシュシュ
トワシュシュ @cook_40116662

ほうれん草orちんげん菜とベジタブルミックスだけ!お弁当のおかずにぴったりで、作って小分け冷凍しておくと便利ですよ~。
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材料

小カップ約5個分
  • ほうれん草、ちんげん菜など青菜 1パック(写真はちんげん菜2束)
  • ベジタブルミックス 大1
  • バター 小1
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    青菜は葉と茎に分け、茎は粗みじん、葉はざく切りにする。

    • お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め作り方1写真
  2. 2

    茎を下にして1をレンジ用容器に入れ、上から塩を振り、バターをちぎってのせる。
    レンジ600Wで1分半加熱。

    • お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め作り方2写真
  3. 3

    上からベジタブルミックス、こしょうを振り、ざっと混ぜたら完成!

    • お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め作り方3写真
  4. 4

    小分けにして冷凍しておきます。お弁当はメインの具とプチトマトとこれで何とかなるので、楽ちんです!

    • お弁当に自家製冷食☆青菜バターレンジ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

小分けにして冷凍しておくこと。ベジタブルミックスがなければ、家にある彩り野菜をさいの目切りにして、一緒に加熱すればよいと思います。

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トワシュシュ
トワシュシュ @cook_40116662
2011/07/17 23:22に公開
トワシュシュのキッチンへようこそ!お菓子、料理、パンの手作りが大好き!オーブンはとってもお気に入りのヘルシオAX-X1を使用中。
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このレシピのキーワード

炒めもの ほうれん草 チンゲンサイ バター 青菜 ミックスベジタブル

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