اناردون(ناردون)
#اناردون
#ناردون
#اکتبر_صورتی
#سرطان_سینه
#انار
#روبان_صورتی
سرطان سینه شایع ترین سرطان در زنان است.در زمان یائسگی و هنگامی که فرد اضافه وزن پیدا می کند احتمال بروز این سرطان بیشتر است.
داشتن تغذیه سالم برای تمام افراد به خصوص مبتلایان به سرطان حائز اهمیت است پیروی از یک رژیم غذایی متعادل در حین و بعد از سرطان می تواند در این خصوص مهم باشد.
تنوع وسیعی از میوه و سبزیجات رنگی مانند انار، توت ها، سیر، پیاز، زنجبیل، سویا، هویج، کلم، جعفری، فلفل دلمه ای و...
غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل،حبوبات و انواع لوبیا، جو، بلغور، عدس، نخودفرنگی، کنگرفرنگی، خرما و تمشک...
مصرف شیر و لبنیات کم چرب و ترجیحا پروبیوتیک
غذاهای غنی از ویتامین D
جوانه ها و آجیل
روغن زیتون
ماهی،گوشت مرغ، جگر، مواد حاوی امگا ۳ مثل ماهی سالمون
نوشیدن آب به مقدار کافی
ادویه جات به خصوص زردچوبه که از رشد سرطانی سلول ها جلوگیری می کنند.
زندگی در حالت آرامش و امنیت کامل بدون دغدغه های فکری و استرس بسیار مهم است.
انجام فعالیت های بدنی و ورزشی
افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده
از خوردن غذاهای منجمد و نیمه منجمد، غذاهایی با ماندگاری طولانی، کنسروها،آب میوه های صنعتی،غذاهای سرخ کرده، کباب کردن و غذاهای دودی و نمک سودشده جدا پرهیز شود.
به امید این که جامعه ای سالم و بدون بیماری و سرطان در سراسر دنیا داشته باشیم.
اناردون(ناردون)
#اناردون
#ناردون
#اکتبر_صورتی
#سرطان_سینه
#انار
#روبان_صورتی
سرطان سینه شایع ترین سرطان در زنان است.در زمان یائسگی و هنگامی که فرد اضافه وزن پیدا می کند احتمال بروز این سرطان بیشتر است.
داشتن تغذیه سالم برای تمام افراد به خصوص مبتلایان به سرطان حائز اهمیت است پیروی از یک رژیم غذایی متعادل در حین و بعد از سرطان می تواند در این خصوص مهم باشد.
تنوع وسیعی از میوه و سبزیجات رنگی مانند انار، توت ها، سیر، پیاز، زنجبیل، سویا، هویج، کلم، جعفری، فلفل دلمه ای و...
غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل،حبوبات و انواع لوبیا، جو، بلغور، عدس، نخودفرنگی، کنگرفرنگی، خرما و تمشک...
مصرف شیر و لبنیات کم چرب و ترجیحا پروبیوتیک
غذاهای غنی از ویتامین D
جوانه ها و آجیل
روغن زیتون
ماهی،گوشت مرغ، جگر، مواد حاوی امگا ۳ مثل ماهی سالمون
نوشیدن آب به مقدار کافی
ادویه جات به خصوص زردچوبه که از رشد سرطانی سلول ها جلوگیری می کنند.
زندگی در حالت آرامش و امنیت کامل بدون دغدغه های فکری و استرس بسیار مهم است.
انجام فعالیت های بدنی و ورزشی
افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده
از خوردن غذاهای منجمد و نیمه منجمد، غذاهایی با ماندگاری طولانی، کنسروها،آب میوه های صنعتی،غذاهای سرخ کرده، کباب کردن و غذاهای دودی و نمک سودشده جدا پرهیز شود.
به امید این که جامعه ای سالم و بدون بیماری و سرطان در سراسر دنیا داشته باشیم.
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
انارها را دانه کنید، بشویید تا آبشان برود.حتما دانه ها را خوب بشویید که هنگام خشک شدن به هم نچسبند.
- 2
روی پارچه یا سبد ریخته و خوب پخش کنید و در مجاورت هوای آزاد و زیر نور خورشید قرار دهید.
- 3
طی سه چهار روز یا در عرض یک هفته دانه های انار خوب خشک می شوند.آنها را درون ظرفی شیشه ای قرار دهید و بهتر است در یخچال بگذارید.
- 4
مقداری از اناردان ها را در آسیاب چرخ کردم برای پخت بعضی از غذاها مثل مرغ شکم پر، البته باز در یخچال نگهداری شود.و سعی کنید خوب پودر شود.
- 5
خوردن اناردان یا همان اناردان ساییده شده خالی از لطف نیست و برای بهبود حال بیماران مبتلا به سرطان حائز اهمیت است.گرچه هیچ چیز مثل خوردن دانه انار تازه و در فصلش برابری نمی کند.پس الان که فصل برداشت انار است میوه تازه آن را نوش جان کنید.درخت انار باغ ما را هم نیم نگاهی بیاندازید.حضور همگی سبز سبز
- 6
و این فیلم هم یکی از شب های ماه شهریور است که هنگام آبیاری باغ گرفتم نوش نگاهتان
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (4)