سبانخ مع بيض السمان والدجاج

Fatima Mokhtari @Matbakh_Fatima14
فوائد السبانخ :
تقوي المناعة والعظام.
تحافظ على صحة القلب والعين.
تنظم السكر بالدم.
تحسن الهضم.
قليلة السعرات ومفيدة للرجيم.
#وصفات_صحية
سبانخ مع بيض السمان والدجاج
فوائد السبانخ :
تقوي المناعة والعظام.
تحافظ على صحة القلب والعين.
تنظم السكر بالدم.
تحسن الهضم.
قليلة السعرات ومفيدة للرجيم.
#وصفات_صحية
الخطوات
- 1
اغسل السبانخ جيدًا وقطّعها قطعًا متوسطة.
- 2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة وأضف السبانخ وقلّب حتى تذبل.
- 3
أضف الثوم المبشور، الفلفل الأسود، القزبر المطحون، والملح وحرّك جيدًا.
- 4
أضف الدجاج المفتت وقلّب مع السبانخ.
- 5
اكسر بيض السمان فوق الخليط واتركه حتى ينضج الصفار جزئيًا.
- 6
أضف مكعبات الجبن فوق الخليط وغطي المقلاة دقيقة حتى يلين الجبن قليلًا.
- 7
قدّم الطبق ساخنًا.
النصائح
يمكنك تعديل كمية التوابل حسب الذوق، أو إضافة بعض المكسرات المحمصة لإضافة قرمشة.
من الأكثر بحثًا في
Keywords
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dz/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/25035441



التعليقات