Tepsis karfiol húsmentesen

Nagyon laktató és egészséges ez a főfogás és mindemellett fehérjedús és kalóriaszegény is. 🥰Mi imádjuk! 😍
Tepsis karfiol húsmentesen
Nagyon laktató és egészséges ez a főfogás és mindemellett fehérjedús és kalóriaszegény is. 🥰Mi imádjuk! 😍
Elkészítés
- 1
A karfiolt rózsáira szedjük és bő sós vízben elkezdjük puhára főzni, majd leszűrjük.
- 2
Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a kockára vágott lila hagymát. Majd egy tálban összekeverjük a tojásokkal a fűszereket és a sütőport, majd belekeverjük a hagymát is.
- 3
Lereszeljük a sajtot, majd a felét hozzákeverjük a tojásos masszához. Időközben a megpuhult és lecsöpögtetett karfiolt is belekeverjük a masszába.
- 4
Egy tepsit kibélelünk prézlivel, majd az egész karfiolos masszát beleöntjük, megszórjuk a reszelt sajt maradék felével és 180 C fokon légkeveréses módban 20-25 perc alatt készre sütjük, míg a sajt a tetején szépen megbarnul. Végül még melegen tálalhatjuk is.
- 5
Jó étvágyat ❤️
Hasonló receptek
További ajánlott receptek













Szöveges kommentek