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पालक और मटर की हरी भरी टिक्की
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पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी मुख्य फोटो

पालक और मटर की हरी भरी टिक्की

Deepika Arora
Deepika Arora @Deepika_Arora

#GT
#पालक आलू और मटर की टिक्की एक पौष्टिक नाश्ता हैजो हमें ऊर्जा प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती हैइसमें मौजूद पालक से हमें आयरनऔर विटामिन,मटर से प्रोटीन और फाइबर,और आलू से कार्बोहाइड्रेट मिलते हैंइसके सेवन से सर्दियों सेहमारे शरीर को ताकत और ऊर्जा मिलती है यह सचमुच सर्दियों का एक पौष्टिक आहार है

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#पालक आलू और मटर की टिक्की एक पौष्टिक नाश्ता हैजो हमें ऊर्जा प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती हैइसमें मौजूद पालक से हमें आयरनऔर विटामिन,मटर से प्रोटीन और फाइबर,और आलू से कार्बोहाइड्रेट मिलते हैंइसके सेवन से सर्दियों सेहमारे शरीर को ताकत और ऊर्जा मिलती है यह सचमुच सर्दियों का एक पौष्टिक आहार है

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पालक और मटर की हरी भरी टिक्की

Deepika Arora
Deepika Arora @Deepika_Arora

#GT
#पालक आलू और मटर की टिक्की एक पौष्टिक नाश्ता हैजो हमें ऊर्जा प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती हैइसमें मौजूद पालक से हमें आयरनऔर विटामिन,मटर से प्रोटीन और फाइबर,और आलू से कार्बोहाइड्रेट मिलते हैंइसके सेवन से सर्दियों सेहमारे शरीर को ताकत और ऊर्जा मिलती है यह सचमुच सर्दियों का एक पौष्टिक आहार है

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#पालक आलू और मटर की टिक्की एक पौष्टिक नाश्ता हैजो हमें ऊर्जा प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती हैइसमें मौजूद पालक से हमें आयरनऔर विटामिन,मटर से प्रोटीन और फाइबर,और आलू से कार्बोहाइड्रेट मिलते हैंइसके सेवन से सर्दियों सेहमारे शरीर को ताकत और ऊर्जा मिलती है यह सचमुच सर्दियों का एक पौष्टिक आहार है

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सामग्री

30 मिनट
2 लोग
  1. 100ग्राम पालक
  2. 50ग्राम हरी मटर
  3. 100ग्राम आलू उबले हुए
  4. 1/2 छोटा चम्मचनमक
  5. 1/2 इंचटुकड़ा अदरक
  6. 1हरी मिर्च
  7. 2 बड़े चम्मचबेसन
  8. 1 बड़ा चम्मचचावल का आटा
  9. 6(छोटे टुकड़ों में) ब्रेड स्लाइस
  10. आवश्यकतानुसार तेल (डीप फ्राई के लिए)
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कुकिंग निर्देश

30 मिनट
  1. 1

    पालक, मटर और आलू में नमक और हरी मिर्च डालकर कुकर में 2 सीटी लगाएँ।

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 1 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 1 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 1 फोटो
  2. 2

    उबले हुए आलू को कद्दूकस कर लेंगे पालक और हरी मटर को ठंडा होने पर मिक्सी में बिना पानी के डालकर पल्स मोड में पीस लेंगे

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 2 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 2 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 2 फोटो
  3. 3

    ब्रेड को मैश करके मिश्रण में मिला लेंगे साथ ही उसमें नमक, बारीक पिसा हुआ अदरक और हरी मिर्च, बेसन मिलाएंगे

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 3 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 3 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 3 फोटो
  4. 4

    और अच्छी तरह मिक्स करके तेल को गर्म करेंगे मिश्रण से छोटी बॉल्स बनाकर टिक्की का आकार दें।

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 4 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 4 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 4 फोटो
  5. 5

    और एक-एक करके टिक्की गरम तेल में डालेंगे और अलट पलट कर टिक्की को गोल्डन होने तक तलेंगे

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 5 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 5 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 5 फोटो
  6. 6

    गरम तेल में टिक्कियाँ डीप फ्राई करें, सुनहरा होने तक तलें।

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 6 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 6 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 6 फोटो
  7. 7

    गोल्डन होने पर टिक्कियो को बाहर निकले और गरमा गरम सर्व करें

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 7 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 7 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 7 फोटो
  8. 8

    गरमा गरम टिक्कियो को सॉस के साथ सर्व करें यह गाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होती हैं

    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 8 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 8 फोटो
    पालक और मटर की हरी भरी टिक्की रेसिपी चरण 8 फोटो

टिप्स

आप चाहें तो टिक्की में और भी मसाले जैसे जीरा या धनिया पाउडर मिला सकते हैं।

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Deepika Arora
Deepika Arora @Deepika_Arora
18 जनवरी 2026 17:13 पर

कमैंट्स

Vandana Johri
Vandana Johri @vandana1953
21 जनवरी 2026 01:42
Tasty Tasty 😋👌
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