بيض مسلوق مع جبنة قريش وخضار

Name: بيض مسلوق مع جبنة قريش وخضار
Yield: 1 طبق
Cuisine: لبنانية
Ingredients: 5 حبات بياض البيض; 1 حبة بيضة كاملة; 100 غ جبنة قريش; 1 صغير (مفروم ناعم) بصل; 1 صغير (مفروم ناعم) فلفل أخضر; 1 صغيرة (مفرومة) بندورة; 1 ملعقة كبيرة (مفروم) بقدونس; ½ ملعقة صغيرة ملح هملايا; ½ ملعقة صغيرة كمون; 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون حار

EmBahaa AlAchrafi @abirnahle

لبنان

#اكلات_صحية
#صحني_اليومي
وصفة خاصة للتنشيف المعتدل وتنفع بعد الجيم او فطور او عشاء
بروتين ٤٠ غ
كارب ١٠ غ
دهون ٦غ
سعرات ٢٦٠

اقرأ المزيد...

بيض مسلوق مع جبنة قريش وخضار

EmBahaa AlAchrafi @abirnahle

تم الحفظ

المكوّنات

١٥ دقيقة

1 طبق

5 حباتبياض البيض
1 حبةبيضة كاملة
100 غجبنة قريش
1صغير (مفروم ناعم) بصل
1صغير (مفروم ناعم) فلفل أخضر
1صغيرة (مفرومة) بندورة
1 ملعقة كبيرة(مفروم) بقدونس
½ ملعقة صغيرةملح هملايا
½ ملعقة صغيرةكمون
1 ملعقة صغيرةفلفل أحمر مطحون حار

تم الحفظ

الخطوات

١٥ دقيقة

1

اسلق البيض حتى ينضج تمامًا، ثم قطّعهم. واختر ماتحب..للتنشيف المعتدل اخترت ٥ بياض البيض وبيضة كاملة للدهون في الصفار
2

رش الكمون وملح الهملايا على البيض المسلوق.
3

في وعاء، اخلط جبنة القريش مع البصل والفلفل الأخضر والبندورة والبقدونس.
4

أضف ملح الهملايا والفلفل الأحمر الحار إلى خليط القريش وقلّب جيدًا.
5

قدّم البيض بجانب خليط القريش والخضار.