蒜炒青花筍 呂樂樂 @cook_14281650 青花筍營養價值具有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B2、B6 、β-胡蘿蔔素、葉黃素及鈣、鎂、鐵重點清洗容易還有營養又好吃 繼續閱讀 青花筍營養價值具有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B2、B6 、β-胡蘿蔔素、葉黃素及鈣、鎂、鐵重點清洗容易還有營養又好吃 繼續閱讀 蒜炒青花筍 呂樂樂 @cook_14281650 青花筍營養價值具有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B2、B6 、β-胡蘿蔔素、葉黃素及鈣、鎂、鐵重點清洗容易還有營養又好吃 繼續閱讀 青花筍營養價值具有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B2、B6 、β-胡蘿蔔素、葉黃素及鈣、鎂、鐵重點清洗容易還有營養又好吃 繼續閱讀 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 20分鍾 2人份 青花筍 200g 蒜頭 2瓣（切末） 水 30ml 鹽 1/4小匙 食用油 1小匙 在 Cookpad App 開啟 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 20分鍾 1 青花筍洗淨，若莖部較粗可刨除外皮，口感會更嫩，切成適口長度。 2 蒜頭切末，熱鍋加油，放入蒜末炒香。 3 加入青花筍拌炒均勻，倒入水，蓋鍋悶約2分鐘。 4 加鹽調味，拌勻即可盛盤。 小秘訣 蒜頭切末可以增加香氣，青花筍的外皮撕除後口感更佳。 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 25402573 已複製 呂樂樂 @cook_14281650 發布於 2026年02月07日 13:07 已追蹤 回追 追蹤 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 蒜 炒 青花筍 相似食譜 更多推薦食譜 三杯豆乾肉燥拌麵 胡麻醬拌金針菇玉米筍 香蔥嫩雞胸炒杏鮑菇 水蓮炒白精靈菇 宮保雞丁 (電鍋)燉高麗菜雞 豆乾炒豆芽菜 老薑地瓜甜湯（寒流暖心好幫手） ｜日式｜壽喜燒 x 日式醬油鍋底 十分鐘上菜-椒香茄子 【煎】煎烤鴨腿 醃脆瓜 小捲米粉（細） 十分鐘上菜-椒香茄子 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/25402573
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