سلطة تونة مع رز متبّل

Name: سلطة تونة مع رز متبّل
Yield: 1 شخص
Cuisine: لبنانية
Ingredients: 150 غ رز; 250 مل ماء; 1 ملعقة صغيرة بهار 22ماجي; 1/2 ملعقة صغيرة كركم; 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا; 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود; 1/2 حبة أفوكادو; 185 غ تونة; 1 حبة صغيرة فلفل أخضر; 1 عود بصل أخضر; 1 حبة بندورة; 1 حبة خيار; 30 غ ذرة; 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون; حسب الرغبة ملح الهيمالايا

EmBahaa AlAchrafi @abirnahle

لبنان

#نفحات_رمضان
#صحني_اليومي
وجبة عشاء خفيفة تحتوي
٤٧ غ بروتين
٥٨ غ كارب
١٣ غ دهون
٥٤٥ سعرة حرارية

اقرأ المزيد...

سلطة تونة مع رز متبّل

EmBahaa AlAchrafi @abirnahle

لبنان

#نفحات_رمضان
#صحني_اليومي
وجبة عشاء خفيفة تحتوي
٤٧ غ بروتين
٥٨ غ كارب
١٣ غ دهون
٥٤٥ سعرة حرارية

تم الحفظ

المكوّنات

نصف ساعة

1 شخص

150 غرز
250 ملماء
1 ملعقة صغيرةبهار 22ماجي
1/2 ملعقة صغيرةكركم
1/2 ملعقة صغيرةبابريكا
1/4 ملعقة صغيرةفلفل أسود
1/2 حبةأفوكادو
185 غتونة
1 حبة صغيرةفلفل أخضر
1 عودبصل أخضر
1 حبةبندورة
1 حبةخيار
30 غذرة
1 ملعقة كبيرةعصير ليمون
حسب الرغبة ملح الهيمالايا

تم الحفظ

الخطوات

نصف ساعة

1

اغسل الرز جيدًا ثم ضعه في قدر مع الماء، مكعب الماجي، الكركم، البابريكا، والفلفل الأسود.
2

اطبخ الرز على نار هادئة حتى ينضج ويمتص الماء تمامًا.
3

قطّع الأفوكادو إلى شرائح أو مكعبات.
4

قطّع الفلفل الأخضر، البصل الأخضر، البندورة، والخيار إلى مكعبات صغيرة.
5

في وعاء، اخلط التونة مع الخضار المقطعة والذرة.
6

أضف عصير الليمون وملح الهيمالايا وامزج جيدًا.
7

قدّم السلطة مع الرز المتبّل والأفوكادو في طبق التقديم.