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蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)
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蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理) 的食譜成品照片

蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
花蓮縣新城鄉

#無澱粉 #減脂料理:這道「番茄杏鮑菇炒蛋」是一道簡單、營養又下飯的家常菜減脂料理,口感細膩滑Q的杏鮑菇、多汁鮮甜的番茄以及滑嫩的新鮮雞蛋,一同滑入口中的美妙滋味,只有你自己能體會。

#無澱粉 #減脂料理:這道「番茄杏鮑菇炒蛋」是一道簡單、營養又下飯的家常菜減脂料理,口感細膩滑Q的杏鮑菇、多汁鮮甜的番茄以及滑嫩的新鮮雞蛋,一同滑入口中的美妙滋味,只有你自己能體會。

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蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
花蓮縣新城鄉

#無澱粉 #減脂料理:這道「番茄杏鮑菇炒蛋」是一道簡單、營養又下飯的家常菜減脂料理,口感細膩滑Q的杏鮑菇、多汁鮮甜的番茄以及滑嫩的新鮮雞蛋,一同滑入口中的美妙滋味,只有你自己能體會。

#無澱粉 #減脂料理:這道「番茄杏鮑菇炒蛋」是一道簡單、營養又下飯的家常菜減脂料理,口感細膩滑Q的杏鮑菇、多汁鮮甜的番茄以及滑嫩的新鮮雞蛋,一同滑入口中的美妙滋味,只有你自己能體會。

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預備食材

15-20分鐘
2-3人份
  1. 食材:
  2. 蕃茄 1粒
  3. 杏鮑菇 2支
  4. 雞蛋 2粒
  5. 蔥段 少許
  6. 調味料:
  7. 蕃茄醬 1匙
  8. 香菇素蠔油 1小匙
  9. 烹大師香菇風味 2-3小匙
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料理步驟

15-20分鐘
  1. 1

    預備食材:

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟1照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟1照片
  2. 2

    蕃茄切成小塊。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟2照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟2照片
  3. 3

    雞蛋入碗打散。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟3照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟3照片
  4. 4

    蒜頭切成小塊。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟4照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟4照片
  5. 5

    杏鮑菇刨成薄片。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟5照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟5照片
  6. 6

    油鍋放入蛋液,把雞蛋炒散備用。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟6照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟6照片
  7. 7

    油鍋放入蒜頭爆香一下。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟7照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟7照片
  8. 8

    放入蕃茄及蕃茄醬、半杯水,開大火把蕃茄炒軟。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟8照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟8照片
  9. 9

    放入杏鮑菇、雞蛋,大火拌炒一下。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟9照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟9照片
  10. 10

    最後放入烹大師、素蠔油拌炒一下。

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟10照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟10照片
  11. 11

    放上蔥段一道美味又清爽的好料上桌了~

    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟11照片
    蕃茄杏鮑菇炒蛋(簡單料理)的食譜步驟11照片
  12. 12

    #番茄去皮:如果喜歡口感更滑順,可以將番茄劃十字汆燙去皮切塊。
    #炒出茄紅素:先炒番茄,炒到變軟出汁,味道更濃厚。
    #杏鮑菇口感:切滾刀塊或薄片,先與番茄拌炒可吸收鮮甜醬汁。
    #嫩蛋關鍵:蛋液不要炒得太熟,八分熟即可先盛起,回鍋再拌勻能保持嫩滑。

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潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
發布於 2026年03月04日 10:01
花蓮縣新城鄉
#因為下廚~所以幸福,料理不難,動手去煮,失敗難免,相信你也可以煮出一道道美食。 有時忙碌工作一天,回家還要煮一桌菜,想到就讓人無力,下班回家或家裡人少時想簡單煮嗎?不妨為自己和家人準備,一道利用簡單食材就能做的一桌料理,想吃清爽些就多加些蔬菜,直接吃或拌飯、拌麵都OK,每天變換不同的新口味,一道菜就能吃飽飽。在工作忙碌的這年代,對於現在的年輕朋友,對下廚可說是一個非常大的挑戰,對於我寫的簡單料理,就是要讓年青人如何去突破,把料理當作是1件非常簡單的事,只要你動動手,你煮的料理會帶給你的家人或朋友,歡笑及快樂,這也是所為的,"因為下廚所以幸福"。
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