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いもだんご汁
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いもだんご汁-レシピのメイン写真

いもだんご汁

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

【1人分】
エネルギー:83kcal
食塩相当量:0.6g
野菜摂取量:80g

倍量でじゃがいも1個使用する場合は600W4分程加熱してください。
冷蔵庫にある残りの野菜を入れて上手に使い切ろう♪

【1人分】
エネルギー:83kcal
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倍量でじゃがいも1個使用する場合は600W4分程加熱してください。
冷蔵庫にある残りの野菜を入れて上手に使い切ろう♪

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多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

【1人分】
エネルギー:83kcal
食塩相当量:0.6g
野菜摂取量:80g

倍量でじゃがいも1個使用する場合は600W4分程加熱してください。
冷蔵庫にある残りの野菜を入れて上手に使い切ろう♪

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エネルギー:83kcal
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材料

2人分
  1. じゃがいも 1/2個
  2. 片栗粉 大さじ1と1/2
  3. 鶏もも肉 20g
  4. にんじん 1/8本
  5. 大根 2cm厚さ
  6. えのき茸 1/8株
  7. 長ねぎ 1/6本
  8. だし汁 300ml
  9. ★減塩しょうゆ 大さじ1/2
  10. ★みりん 小さじ1
  11. ★酒 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600Wで3分半加熱する。

  2. 2

    じゃがいもが柔らかくなったら熱いうちに潰して、片栗粉を加えて混ぜ合わせる。一口大の大きさに丸めて、真ん中をくぼませる。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、②のだんごを2〜3分茹でて、浮かび上がってきたら取り出す。

  4. 4

    鶏肉は1cm角に切る。

  5. 5

    にんじん、大根はいちょう切りにする。えのき茸は石づきをとって2cm長さに切り、長ねぎは小口切りにする。

  6. 6

    鍋にだし汁、にんじん、大根、えのき茸を入れて野菜がやわらかくなるまで煮る。

  7. 7

    鶏肉を加えてさらに煮る。

  8. 8

    鶏肉に火が通ったら★の調味料で味を整え、③のだんごと長ねぎを加える。

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多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819
2026/03/17 06:48に公開
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25492818
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