いもだんご汁

多治見市保健センター @cook_40352819
【1人分】
エネルギー:83kcal
食塩相当量:0.6g
野菜摂取量:80g
倍量でじゃがいも1個使用する場合は600W4分程加熱してください。
冷蔵庫にある残りの野菜を入れて上手に使い切ろう♪
いもだんご汁
【1人分】
エネルギー:83kcal
食塩相当量:0.6g
野菜摂取量:80g
倍量でじゃがいも1個使用する場合は600W4分程加熱してください。
冷蔵庫にある残りの野菜を入れて上手に使い切ろう♪
作り方
- 1
じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600Wで3分半加熱する。
- 2
じゃがいもが柔らかくなったら熱いうちに潰して、片栗粉を加えて混ぜ合わせる。一口大の大きさに丸めて、真ん中をくぼませる。
- 3
鍋に湯を沸かし、②のだんごを2〜3分茹でて、浮かび上がってきたら取り出す。
- 4
鶏肉は1cm角に切る。
- 5
にんじん、大根はいちょう切りにする。えのき茸は石づきをとって2cm長さに切り、長ねぎは小口切りにする。
- 6
鍋にだし汁、にんじん、大根、えのき茸を入れて野菜がやわらかくなるまで煮る。
- 7
鶏肉を加えてさらに煮る。
- 8
鶏肉に火が通ったら★の調味料で味を整え、③のだんごと長ねぎを加える。
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