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蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)
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蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理) 的食譜成品照片

蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
花蓮縣新城鄉

#無澱粉 #減脂料理:蝦香豆腐嫩蛋煲是一道經典且下飯的居家料理,有鮮蝦的香氣、豆腐的滑嫩與蛋、鮮菇嫩的口感,加上高湯滋味鮮甜,不僅低脂高蛋白,非常適合減脂期或日常餐桌料理。

#無澱粉 #減脂料理:蝦香豆腐嫩蛋煲是一道經典且下飯的居家料理,有鮮蝦的香氣、豆腐的滑嫩與蛋、鮮菇嫩的口感,加上高湯滋味鮮甜,不僅低脂高蛋白,非常適合減脂期或日常餐桌料理。

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蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
花蓮縣新城鄉

#無澱粉 #減脂料理:蝦香豆腐嫩蛋煲是一道經典且下飯的居家料理,有鮮蝦的香氣、豆腐的滑嫩與蛋、鮮菇嫩的口感,加上高湯滋味鮮甜,不僅低脂高蛋白,非常適合減脂期或日常餐桌料理。

#無澱粉 #減脂料理:蝦香豆腐嫩蛋煲是一道經典且下飯的居家料理,有鮮蝦的香氣、豆腐的滑嫩與蛋、鮮菇嫩的口感,加上高湯滋味鮮甜,不僅低脂高蛋白,非常適合減脂期或日常餐桌料理。

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預備食材

20分鐘
2-3人份
  1. 食材:
  2. 鮮蝦仁8-10隻
  3. 家常豆腐1盒
  4. 雞蛋3-4粒
  5. 鮮香菇2朵
  6. 金針菇1包
  7. 蔥段少許
  8. 調味料:
  9. 烹大師香菇風味2-3小匙
  10. 昆布海鮮高湯1罐
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料理步驟

20分鐘
  1. 1

    預備食材:

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟1照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟1照片
  2. 2

    鮮香菇切成薄片。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟2照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟2照片
  3. 3

    豆腐切成小塊。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟3照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟3照片
  4. 4

    雞蛋打成蛋液。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟4照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟4照片
  5. 5

    油鍋放入鮮蝦,中小火煎到蝦子二面焦焦的備用。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟5照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟5照片
  6. 6

    油鍋放入蛋液,中火拌炒到8分熟。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟6照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟6照片
  7. 7

    再放入鮮香菇、蝦仁、金針菇、豆腐、高湯、烹大師。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟7照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟7照片
  8. 8

    開大火煮到滾,轉中小火煮2-3分鐘。

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟8照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟8照片
  9. 9

    最後放上蔥段,一道美味又清爽減脂的好料上桌了~

    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟9照片
    蝦香豆腐嫩蛋煲(簡單料理)的食譜步驟9照片

小秘訣

#若想更有層次,可先將豆腐兩面煎至金黃,吸收湯汁後更有嚼勁。 #使用砂鍋保溫效果更好,更顯美味。

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潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
發布於 2026年03月18日 09:25
花蓮縣新城鄉
#因為下廚~所以幸福,料理不難,動手去煮,失敗難免,相信你也可以煮出一道道美食。 有時忙碌工作一天,回家還要煮一桌菜,想到就讓人無力,下班回家或家裡人少時想簡單煮嗎?不妨為自己和家人準備,一道利用簡單食材就能做的一桌料理,想吃清爽些就多加些蔬菜,直接吃或拌飯、拌麵都OK,每天變換不同的新口味,一道菜就能吃飽飽。在工作忙碌的這年代,對於現在的年輕朋友,對下廚可說是一個非常大的挑戰,對於我寫的簡單料理,就是要讓年青人如何去突破,把料理當作是1件非常簡單的事,只要你動動手,你煮的料理會帶給你的家人或朋友,歡笑及快樂,這也是所為的,"因為下廚所以幸福"。
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