十穀杏鮑菇香腸蛋炒飯 小智 @cook_16667652 #2026Cookpad金圍裙 #蛋 #十穀飯 #杏鮑菇 #香腸 #炒飯炒飯也可以健康低脂兼具美味與營養。利用高纖十穀飯替代精緻白飯提升膳食纖維，以水煮法處理香腸以減少致癌物「亞硝胺」及油脂攝取，搭配菇類的多醣體與滑嫩雞蛋，口感層次豐富。讓簡單的家常炒飯，香氣更濃郁、口感更豐富、營養更均衡。 繼續閱讀 #2026Cookpad金圍裙 #蛋 #十穀飯 #杏鮑菇 #香腸 #炒飯炒飯也可以健康低脂兼具美味與營養。利用高纖十穀飯替代精緻白飯提升膳食纖維，以水煮法處理香腸以減少致癌物「亞硝胺」及油脂攝取，搭配菇類的多醣體與滑嫩雞蛋，口感層次豐富。讓簡單的家常炒飯，香氣更濃郁、口感更豐富、營養更均衡。 繼續閱讀 十穀杏鮑菇香腸蛋炒飯 小智 @cook_16667652 #2026Cookpad金圍裙 #蛋 #十穀飯 #杏鮑菇 #香腸 #炒飯炒飯也可以健康低脂兼具美味與營養。利用高纖十穀飯替代精緻白飯提升膳食纖維，以水煮法處理香腸以減少致癌物「亞硝胺」及油脂攝取，搭配菇類的多醣體與滑嫩雞蛋，口感層次豐富。讓簡單的家常炒飯，香氣更濃郁、口感更豐富、營養更均衡。 繼續閱讀 #2026Cookpad金圍裙 #蛋 #十穀飯 #杏鮑菇 #香腸 #炒飯炒飯也可以健康低脂兼具美味與營養。利用高纖十穀飯替代精緻白飯提升膳食纖維，以水煮法處理香腸以減少致癌物「亞硝胺」及油脂攝取，搭配菇類的多醣體與滑嫩雞蛋，口感層次豐富。讓簡單的家常炒飯，香氣更濃郁、口感更豐富、營養更均衡。 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 25分鐘 4人份 十穀飯 4碗 香腸 2根 雞蛋 2顆 杏鮑菇 2根 蔥花 適量 油 適量 調味料 醬油 1大匙 黑胡椒 適量 白胡椒 適量 鹽 適量 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 25分鐘 1 杏鮑菇一開四 、切丁，蔥切蔥花 ，蛋大散 備用 2 水煮香腸： 香腸先用水煮熟，撈起瀝乾，一開四 、切丁。(☆此步驟可顯著降低油膩感並減少亞硝胺產生)。 3 起鍋熱油，倒入蛋液，快速翻炒至滑嫩、取出備用 。 4 原鍋、放入杏鮑菇煸出香氣。 5 加入香腸丁翻炒出油脂 6 加入十穀飯翻炒至飯鬆散粒粒分明，加入醬油、黑胡椒、白胡椒及鹽調味，拌炒均勻 7 倒入雞蛋及蔥花拌炒，色香味俱全的炒飯就完成嘍！ 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 25565744 已複製 小智 @cook_16667652 發布於 2026年03月30日 09:34 已追蹤 回追 追蹤 留言 李小寶 @cook_haiping 2026年03月30日 09:40 健康又美味🤤 在此讚美或留言給廚友... 0/0 這篇食譜是 排名第 6th 的 香腸 食譜 關鍵字 杏鮑菇 香腸 蛋 炒飯 相似食譜 更多推薦食譜 鹽水雞之清爽蔬菜 深夜食堂｜香菜牛肉風味麵（香菜控必學） 芒果甜粽二重奏 零技巧「醬炒甜不辣」鹹香滋味好下飯！！ 紐扣菇栗子燜文昌雞 簡單家常蒸蛋 蝦仁炒蛋 無蛋餅皮，豆皮蛋餅 櫛瓜炒蛋 紅蘿蔔🥕炒蛋 紅蘿蔔🥕炒蛋 櫛瓜炒蛋 自製醃脆瓜 土耳其水波蛋（懶人免開火做法） https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/25565744
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