きのことラディッシュのレモンオイルソテー

kaana57 @kanakosato
しめじとしいたけのうま味に、ベーコンのコクとラディッシュのほどよい辛みを合わせ、オリーブオイルでさっと炒めてレモンで爽やかに仕上げた一品。
しめじやしいたけに含まれる食物繊維は腸内環境をととのえ、ビタミンDは骨の健康維持をサポートします。
ラディッシュにはビタミンCや消化酵素が豊富で、食後の負担をやわらげる働きも期待できます。
シンプルな味付けで素材の良さを引き立て、軽やかに楽しめるヘルシーな副菜です。
きのことラディッシュのレモンオイルソテー
しめじとしいたけのうま味に、ベーコンのコクとラディッシュのほどよい辛みを合わせ、オリーブオイルでさっと炒めてレモンで爽やかに仕上げた一品。
しめじやしいたけに含まれる食物繊維は腸内環境をととのえ、ビタミンDは骨の健康維持をサポートします。
ラディッシュにはビタミンCや消化酵素が豊富で、食後の負担をやわらげる働きも期待できます。
シンプルな味付けで素材の良さを引き立て、軽やかに楽しめるヘルシーな副菜です。
作り方
- 1
しめじとしいたけは石づきを切る。しめじはほぐし、しいたけは薄切りにする。
- 2
ラディッシュは4~8等分、スライスベーコンは1cm幅に切る。
レモンは薄切り3枚分をいちょう切り、残りでレモン汁を絞る。 - 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、しめじとしいたけをあまり動かさずに焼く。
- 4
きのこに焼き色がついたらベーコンとラディッシュ、コンソメ顆粒を加えて炒め合わせる。
- 5
ラディッシュの表面に少し透明感が出たらレモン汁をふり、塩こしょうで味をととのえる。
- 6
ボウルに取り出し、レモンのいちょう切りを加えて混ぜ合わせる。器に盛り付け、パセリ(乾燥)をふる。
コツ・ポイント
・しめじとしいたけはあまり動かさずに焼くことで余分な水分が出ず美味しく仕上がります。
・ラディッシュはお好みで食べやすい大きさに切ってください。
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