ネバトロ冷やし蕎麦

管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247
食欲がない時でもサッと作れてさっぱりと召し上がれます。長芋には胃腸の粘膜を保護し、消化を助ける作用があります。めかぶには免疫力の向上、腸内環境の改善、生活習慣病の予防の効能があります。疲れた身体に優しいメニューです。これからの暑い季節に子どもたちの夏休みにぴったりの一品。#これが私の夏麺
ネバトロ冷やし蕎麦
食欲がない時でもサッと作れてさっぱりと召し上がれます。長芋には胃腸の粘膜を保護し、消化を助ける作用があります。めかぶには免疫力の向上、腸内環境の改善、生活習慣病の予防の効能があります。疲れた身体に優しいメニューです。これからの暑い季節に子どもたちの夏休みにぴったりの一品。#これが私の夏麺
作り方
- 1
乾麺は時間通りに茹でます。茹で上がったら流水でぬめりを取ります。
- 2
長芋はすりおろします。千切りでも食感が出て美味しいです。
- 3
温泉卵は沸騰する直前のお湯に卵を入れて火を止めます。蓋をして15分したら冷水で冷やします。
- 4
お皿に蕎麦を盛り付けトッピングを乗せていきます。お好みで胡麻や柚子胡椒、鰹節をどうぞ。
- 5
最後に麺つゆ、白だしを回しかける。味の濃さはお好みなので水の分量で調整して下さい。柚子胡椒もピリッとしておすすめです。
コツ・ポイント
なめこや、大葉、シーチキン、ちくわ、胡瓜など子どもならうどんや素麺にも代用出来ます。ネギトロなどもコクがでて食欲がUPします。冷蔵庫にあるお好きな具材を使って下さい。
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