صبحانه ۵ دقیقه ای رژیمی 💥

برای وقتایی که حوصله ندارم یا تایمم کمه اینو درست میکنم خیلی بی نهایت خوشمزه تا ۴ و ۵ ساعتم براحتی سیر نگهمیداره🤌
صبحانه ۵ دقیقه ای رژیمی 💥
برای وقتایی که حوصله ندارم یا تایمم کمه اینو درست میکنم خیلی بی نهایت خوشمزه تا ۴ و ۵ ساعتم براحتی سیر نگهمیداره🤌
مراحل تهیه
- 1
نان تست ها رو برش بدین با دست بریزین توی قابلمه نچسب روش یه قاشق دارچین و شیرین کننده بریزین من استویا ریختم
- 2
دوتا تخم مرغ یا روش یا ترجیحا توی یه ظرف دیگه بشکنین با یه پنس خیلی کم نمک هم بزنین بریزین روش نمک بوی تخم مرغ رو کم میکنه
- 3
درشو بذارین یه پنج تا ده دقیقه که پخت نوش جان کنید دوست داشتین مثل من یه مقدار عسل بریزیم کنارش
- 4
من یه لیوان شیر با پودر ماش فیت که میتونین اگه خواستین بیاین بهم پیام بدین بگم از کجا بگیرین و یکم کاکائو و استویا میکس کردم برای کنارش
ترفندها
مجموع کالریش با همون شیر و ماش فیت شد ۴۶۰
۳۸ گرم هم پروتئین
ماش فیت هر اسکوپش ۵۰کالری و ۱۲ گرم پروتئین داره
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر



نظرات (2)