کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
صبحانه ۵ دقیقه ای رژیمی 💥
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور صبحانه ۵ دقیقه ای رژیمی 💥

صبحانه ۵ دقیقه ای رژیمی 💥

لیلی
لیلی @cook_116810559

برای وقتایی که حوصله ندارم یا تایمم کمه اینو درست میکنم خیلی بی نهایت خوشمزه تا ۴ و ۵ ساعتم براحتی سیر نگه‌می‌داره🤌

برای وقتایی که حوصله ندارم یا تایمم کمه اینو درست میکنم خیلی بی نهایت خوشمزه تا ۴ و ۵ ساعتم براحتی سیر نگه‌می‌داره🤌

بیشتر

صبحانه ۵ دقیقه ای رژیمی 💥

لیلی
لیلی @cook_116810559

برای وقتایی که حوصله ندارم یا تایمم کمه اینو درست میکنم خیلی بی نهایت خوشمزه تا ۴ و ۵ ساعتم براحتی سیر نگه‌می‌داره🤌

برای وقتایی که حوصله ندارم یا تایمم کمه اینو درست میکنم خیلی بی نهایت خوشمزه تا ۴ و ۵ ساعتم براحتی سیر نگه‌می‌داره🤌

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

۱۵ دقیقه
۱
  • 40 گرمنان تست
  • 2 تاتخم مرغ
  • دارچین
  • شیرین کننده دلخواه
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

۱۵ دقیقه
  1. 1

    نان تست ها رو برش بدین با دست بریزین توی قابلمه نچسب روش یه قاشق دارچین و شیرین کننده بریزین من استویا ریختم

  2. 2

    دوتا تخم مرغ یا روش یا ترجیحا توی یه ظرف دیگه بشکنین با یه پنس خیلی کم نمک هم بزنین بریزین روش نمک بوی تخم مرغ رو کم میکنه

  3. 3

    درشو بذارین یه پنج تا ده دقیقه که پخت نوش جان کنید دوست داشتین مثل من یه مقدار عسل بریزیم کنارش

  4. 4

    من یه لیوان شیر با پودر ماش فیت که میتونین اگه خواستین بیاین بهم پیام بدین بگم از کجا بگیرین و یکم کاکائو و استویا میکس کردم برای کنارش

ترفندها

مجموع کالریش با همون شیر و ماش فیت شد ۴۶۰
۳۸ گرم هم پروتئین
ماش فیت هر اسکوپش ۵۰‌کالری و ۱۲ گرم پروتئین داره

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

لیلی
لیلی @cook_116810559
در 10 اوت 2026، ساعت 12:06
سلاممممم✨رژیم کالری شماری دارم و تا الان با رسپی هایی که قراره بزارم ۱۷ کیلو کاهش وزن داشتماگه رژیم داری یا به سالم خوری پایبندی کنارم باش
بیشتر

نظرات (2)

نیره اعظم زنجانی
نیره اعظم زنجانی @zanjani
11 اوت 2026، ساعت 12:35
نوش جونتون
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

صبحانه رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. سالاد لازانیا
  2. دیپ بادمجان
  3. خورشت بامیه با گوشت قلقلی
  4. میگو سوخاری سیخی
  5. کیک سبیل
  1. سس مایونز فوری در ۱ دقیقه 🌸
  2. حلوای زعفرانی بابافتی لطیف
  3. شیرینی با ماست و خامه
  4. کوکوی مرغ پنیری
  5. کیک ساده با تزیین گاناش و ترافل به رنگ و شکل دلخواه
  1. آش رشته با خرفه
  2. شربت ریحان
  3. خوراک سبزیجات
  4. شیرینی با ماست و خامه
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26428214
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close