حریره سیب رژیمی و دوستگوارشی
شما وقتی که رژیم میگیرین به علت مصرف پروتئین بالا ممکنه یخورده دستگاه گوارشی تون به مشکل بخوره خوردن این حریره به شدت کم کالری هر چند روز یکبار واجبه
برای دستور های رژیمی بیشتر پیجمو فالو کن
حریره سیب رژیمی و دوستگوارشی
شما وقتی که رژیم میگیرین به علت مصرف پروتئین بالا ممکنه یخورده دستگاه گوارشی تون به مشکل بخوره خوردن این حریره به شدت کم کالری هر چند روز یکبار واجبه
برای دستور های رژیمی بیشتر پیجمو فالو کن
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
سیبها رو پوست بکنین قسمت هستهها شو جدا کنین بریزین توی ظرف
- 2
تا روی سیبها آب بریزین و یک قاشق دارچین و بذارین پخته بشه
- 3
حواستون باشه آبش خشک نشه سیبها که پخت از ظرف جداشون کنین داخل آب سیبها یک قاشق آرد بریزین
- 4
من پودر ماش فیت ریختم که هم کالری دسر رو بالا نبره هم پروتئینی بشه چون خود سیب پروتئین نداره آنچنان
- 5
یکم که قوام اومد سیبها رو اضافه کنین و در نهایت همه رو میکس کنین و بذارین یخچال بمونی ساعتی
- 6
دوست داشتین با عسل و دارچین سرو کنین نوش جان
ترفندها
برای تهیه ماش فیت به خودم پیام بدین
کوک اسنپها
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات