پاستای مرغ رژیمی🥘
بی نهایت آسون و ساده
این ازون غذاهاییه که حجمش زیاده ولی کالریش کمه و پر پروتئین و حداقل ۷ ساعت سیر نگهت میداره
اگه دنبال رسپی های رژیمی هستی پیچ منو دنبال من
پاستای مرغ رژیمی🥘
بی نهایت آسون و ساده
این ازون غذاهاییه که حجمش زیاده ولی کالریش کمه و پر پروتئین و حداقل ۷ ساعت سیر نگهت میداره
اگه دنبال رسپی های رژیمی هستی پیچ منو دنبال من
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
پاستا ها رو بذارین داخل آب جوش با مقداری نمک و زردچوبه تا پخته بشه بعد آبکش کنین با آب سرد بشورید که نچسبه
- 2
داخل یه تابه گوجه و پیاز و فلفل دلمه رو همراه کره و ادویه ها بپزید وقتی پخته شد بریزین داخل میکسر و با پنیر لبنه میکسش کنین این میشه سس غذا
- 3
سینه مرغ رو گریل کنین بهتره وقتی سینه مرغ گریل میشه در قابلمه یا ماهی تابه رو نزارین و حرارت بالا باشه
هر سمت سینه ۴ دقیقه با حرارت نسبتا بالا گریل کنین وقتی تموم تکه تکه کنین
- 4
سینه مرغ تکه شده و پنه های آبکش رو همه رو به سس داخل همون تابه اضافه کنین و اجازه بدین با حرارت خیلی کم مواد به خورد هم برن
- 5
نوش جان
ترفندها
اگه دوست داشتین پنیر پیتزا بهش اضافه کنین
یا اگه خواستین کم کالری تر ولی پر پروتئین تر بشه پنیر کم چرب کاتیج بزنین بجای لبنه
کوک اسنپها
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (4)