บันทึก เผยแพร่ และแบ่งปันสูตรอาหารกับผู้คนที่ชอบทำอาหารทานเองทั่วโลก

แสดงความเห็นใน

ketoน่าสนใจมากค่ะ กำลังศึกษาอยู่ แต่ไม่กล้าค่ะ กลัวทำไม่ได้ แล้วอ้วนกว่าเดิม55

มาทานด้วยกันค่ะ ศึกษามานานเหมือนกันกว่าจะตัดสินใจเริ่มทาน ตอนแรกก็กลัวทำไม่ได้เหมือนกัน 😂 มีอะไรถามได้นะคะ ยินดีค่ะ

มันลดเร็วกว่าคุมอาหารปกติจริงหรือคะ

จริงค่ะ สัดส่วนลดลงด้วย กล้ามเนื้อไม่หาย สำคัญที่ไขมันลดลงค่ะ

สุดยอดเลย เราลดแบบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ไม่ได่เวทเทรนนิ่งเลย กล้ามเนื้อหายไปขีดนึง ไขมันก็ลดลงด้วยค่ะ หรือว่าเพิ่มเวทด้วยดีคะ

ขอบคุณค่ะชีวิตง่ายขึ้นเยอะเลย

เข้าไมโครเวฟ 1 นาที ใช้ไฟประมาณเท่าไรคะ

สูตรนี้ เคยทำด้วยเตาอบไหมคะ
พอดีไมโครเวฟมีรุ่นเก่า กลัวออกมาไม่ดี

สูตรนี้ ถ้าใส่เตาอบ ร้อนเท่าไร นานเท่าไรอ่ะคะ