Panqueques de banana con frutos rojos

Name: Panqueques de banana con frutos rojos
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 huevo; 1 clara; 1 banana; 3 cdas avena o salvado de avena; Edulcorante a gusto; Esencia de vainilla a gusto; Frambuesas y bayas goji para decorar

Healthy @cook_9156529

Merienda: Súper cargada! Tenemos proteínas, carbohidratos, fibra y grasas saludables para reponer después de entrenar. Son deliciososssssssss 😍😋

Panqueques de banana con frutos rojos

Healthy @cook_9156529

Merienda: Súper cargada! Tenemos proteínas, carbohidratos, fibra y grasas saludables para reponer después de entrenar. Son deliciososssssssss 😍😋

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Ingredientes

1huevo
1clara
1banana
3 cdasavena o salvado de avena
Edulcorante a gusto
Esencia de vainilla a gusto
Frambuesas y bayas goji para decorar

Guardada

Paso a paso

1

Pisar 1/2 banana y mezclar con el huevo y la clara, agregar una cdita de edulcorante y unas gotitas de esencia de vainilla. Agregarle la avena y mixar con minipimer (pueden hacerlo simplemente batiendo)
2

Llevar a sartén bien caliente con aceite en spray y vuelta y vuelta hasta que se dore.
3

Agregar frambuezas y bayas goyi a gusto, pueden incorporar también la 1/2 banana que sobro
4

También agregue una cucharadita de queso crema mezclado con edulco y vainilla para agregarle más sabor
5

Tengan en cuenta que es súper importante reponer el cuerpo después de entrenar con un buen aporte de proteínas carbos fibra y grasas ya que necesita recuperar lo que gasto anteriormente.
6

Nunca se olviden de comer! Es la única manera en la que veran cambios..