خوراک میگو و سبزیجات رژیمی

این غذا طمع فوق العاد خوبی داره امیدوارم درست کنید و لذت ببرید.
خوراک میگو و سبزیجات رژیمی
این غذا طمع فوق العاد خوبی داره امیدوارم درست کنید و لذت ببرید.
مراحل تهیه
- 1
ابتدا میگوهارو کمر گرفته و تمیز میکنیم، بعد از آن میشوییم میگوها رو و میگذاریم تا خشک شود
- 2
به میگو ها پودر پاپریکا نمک و فلفل سیاه و زعفران میزنم و قاطی میکنیم که ادویه و زعفران به خورد میگوها برود ، و نیم ساعت استراحت میدهیم. بعد از نیم ساعت میگو هارا به سیخ چوبی میکشیم و کنار میگذاریم.
- 3
بعد از این سینی فر را کمی با روغن کنجد یا زیتون چرب میکنیم پیاز، سیر، گوجه، و فلفل دلمه ای و کدو کبابی رو حلقه حلقه ای کرده و یک طرف سینی فر به ترتیب میچینیم و یک طرف دیگر سینی سیبزمینی های خلالی شده را اضافه میکنیم، و نمک و فلفل سیاه و پودر پاپریکا رو روی سبزیجات و سیب زمینی ها میپاشیم، طوری که دو طرف آغشته به ادویه شود،
- 4
در آخر هم کمی روغن اضافه میکنیم و زغفران، سیخ های میگو را روی بقیه مواد میگذاریم.
- 5
فر رو از قبل به دمای ۱۸۰ درجه روشن میکنیم تا گرم شود، و سینی خوراک رو توی فر به مدت یک ساعت یا یک ساعت رب میگداریم بپزد
- 6
و در پنج دقیقه آخر کمی آب لیموی تازه را روی میگوها و بقیه مواد میریزیم و گریل فر را روشن میکنم
- 7
نوش جان
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر




نظرات (4)