Diétás mákosguba

Name: Diétás mákosguba
Yield: 1 tepsi
Cuisine: Magyar
Ingredients: 60 g mák; 90 g zabpehely; 3 dl (mandula) tej; 2 dl víz; ízlés szerint édesítő; 2 db tojás

Vivi Petró @sargaarepa

Ajak

Hatalmas mákrajongó vagyok, így nagy kedvenc a mákosguba is. Sokat keresgéltem mire megtaláltam a tökéletes cukor- és lisztmentes receptet. A végeredmény isteni.

Olvass tovább

Diétás mákosguba

Vivi Petró @sargaarepa

Ajak

Hatalmas mákrajongó vagyok, így nagy kedvenc a mákosguba is. Sokat keresgéltem mire megtaláltam a tökéletes cukor- és lisztmentes receptet. A végeredmény isteni.

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

20 perc

1 tepsi

60 gmák
90 gzabpehely
3 dl(mandula) tej
2 dlvíz
ízlés szerintédesítő
2 dbtojás

Mentve

Elkészítés

20 perc

1

A mákot, a zabot és az édesítőt (én itt xilitet használtam 3 kiskanálnyit) összekeverem, majd sütőpapírral kibélelt tepsibe rakom.
2

A tojást szétválasztom. A sárgájához öntöm a tejet és a vizet, elkeverem, majd ráöntöm a zabos-mákos keverékre. Ezután mehet a sütőbe, ahol a zab magába szívja. Addig sütöm, míg piskóta szerű nem lesz a teteje.
3

Kiveszem a sütőből, míg picit hűl a fehérjét habossá verem, majd adok hozzá édesítőt ízlés szerint (én 2 kk). Majd kemény habbá verem, ha kész mehet a lapra és vissza a sütőbe, míg barnulni nem kezd. Ha kész melegen/hidegen is lehet fogyasztani.