دجاج بالخضار للدايت
استخدمت هذه الوصفات عندما اردت ان استعيد رشاقتي بعد حملي الأول وقد قمت بمزج مكوناتها على طريقتي الخاصه وأعطت مفعولها رائعا لوجبة غداء أثناء اتباعي للحميه الغذائيه
دجاج بالخضار للدايت
استخدمت هذه الوصفات عندما اردت ان استعيد رشاقتي بعد حملي الأول وقد قمت بمزج مكوناتها على طريقتي الخاصه وأعطت مفعولها رائعا لوجبة غداء أثناء اتباعي للحميه الغذائيه
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
تحضر وعاء ونضع فيه سفينه الدجاج ونضيف إليها الملح والفلفل الأسود والصويا والزعتر الناشف ونصف الملعقه الصغيره من زيت الزيتون وبرش الليمون والبرتقال ونحرك المكونات وتركها لمده ربع ساعه
- 2
مقطع الخضار(الكوسا والطماطم شيري والجزر)حسب الغربه ونضع عليها القليل من الملح ونصف الملعقه الصغيره المتبقيه من زيت الزيتون
- 3
بعد ربع ساعه نحضر جريل الشوي ونضع قطعه الدجاج والخضار مع اضافه الصوص الذي نقعت فيه و نتركها لمده ثلث ساعه او لحين النضوج
- 4
ملاحظه : إذا لم يتوفر الجريل يمكن شويها في الفرن في كيس المخصص للشوي
- 5
عند الانتهاء توضع قطعه الدجاج محاطه بالخضار ومزينه بورقات النعنع لتعطي نكهة ورائحة مميزه
- 6
وصحتين وعافيه
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات