سوهان آجیلی خیلی سالم

Name: سوهان آجیلی خیلی سالم
Yield: 4 نفر و بیشتر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 100 گرم مغز بادام درختی بو داده; 100 گرم مغز بادام زمینی بو داده; 100 گرم آجیل سویا; مغز گردوی بو داده به میزان دلخواه; 3 تا 4 قاشق غذاخوری کنجد بو داده; 2 قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده; 7 تا 8 قاشق غذاخوری عسل; 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا کنجد یا زیتون; 1 قاشق غذاخوری آبلیمو; 40 گرم شکلات تلخ 96 درصد; 1 قاشق مرباخوری کره

Zahra_tohidifar @cook_14214038

Enjoy

بیشتر

سوهان آجیلی خیلی سالم

Zahra_tohidifar @cook_14214038

Enjoy

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

30 دقیقه

4 نفر و بیشتر

100 گرممغز بادام درختی بو داده
100 گرممغز بادام زمینی بو داده
100 گرمآجیل سویا
مغز گردوی بو داده به میزان دلخواه
3 تا 4 قاشق غذاخوریکنجد بو داده
2 قاشق غذاخوریبذر کتان آسیاب شده
7 تا 8 قاشق غذاخوریعسل
1 قاشق غذاخوریروغن نارگیل یا کنجد یا زیتون
1 قاشق غذاخوریآبلیمو
40 گرمشکلات تلخ 96 درصد
1 قاشق مرباخوریکره

ذخیره شد

مراحل تهیه

30 دقیقه

1

ابتدا عسل و آبلیمو و روغن رو روی حرارت متوسط گرم میکنیم بجوشه و کف کنه و سه چهار دقیقه میجوشونیم، بعد عسل و آجیلها رو خوب مخلوط میکنیم و روی سینی که چرب کردیم و زیرش کاغذ روغنی یا فویل گذاشتیم پهن میکنیم و بعد شکلات تلخ رو به روش بن ماری با یکم کره آب میکنیم روش میریزیم و میزاریم خنک شه و به اندازه دلخواه برش میدیم، یه میان وعده کاملا سالم و مقوی و بدون شکر