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じゃがいも • 玉ねぎ • 刻み海苔 • バター • 麺つゆ • 塩こしょう • マヨネーズ • 明太子のパスタソース

卵 • オリーブオイル • 鶏もも肉 • 塩コショウ • 水 • しいたけ • しめじ • レタス • 冷凍ブロッコリー • アボカド • ミニトマト • きゅうり •

おくら • 水 • めんつゆ • かつお節 • 鶏がらスープの素 • 塩 • ごま油

酢 • 醤油 • ごま油 • コチュジャンorサムジャン

レタス • 水菜 • 韓国海苔 • ごま油 • 顆粒だし • 塩 • ニンニクチューブ