ばねきち

米 • 玉ねぎ • とうもろこし • 鶏もも肉 • ピーマン • プチトマト • オリーブオイル • カレー粉 • 醤油 • コンソメ顆粒 • 水

青梗菜 • じゃこ • ニンニク • サラダオイル • 水 • 酒 • 塩 • サラダオイル • 醤油

玉ねぎ • すし酢または簡単酢 • 米酢 • 蜂蜜

にんじん • 卵 • 鰹節 • ほんだし • 醤油 • 砂糖 • サラダ油

鶏もも肉 • れんこん • 片栗粉 • オリーブオイル • マスタード • ケチャップ • 醤油 • 酒 • こねぎ

ショートパスタ • きゅうり • ミニトマト • 紫玉ねぎ • モッツァレラチーズ • ルッコラ • ギリシャヨーグルト • マヨネーズ • レモン汁 • オリーブオイル • 塩 • 黒こしょう