لیلی

‌گرم سویا خشک • تخم مرغ • کره من نزدم به دلخواه بزنین

برنج سفید خام • گوشت برای هر نفر • گوجه رنده شده • پیاز نگینی • لوبیا سبز برای هر نفر • رب گوجه فرنگی • کره حیوانی برای هر نفر

سیب • گلابی • ماست یونانی • دارچین • عسل • دانه چیا

سینه مرغ نفری • پاستا نفری • گوجه نفری • پیاز • کره حیوانی نفری • پنیر خامه ای یا لبنه کم چرب نفری • فلفل دلمه

پاستا به مدل دلخواه • مرغ ریش شده ترجیحا سینه • پنیر پیتزا این دلخواه • گوجه • پیاز • سیر • فلفل دلمه

سیب به اندازه دلخواه من سیب خرد شده زدم • آرد برنج یا بادام یا پودر پروتئین دلخواه

گوشت بدون چربی • پنیر پیتزا • پیاز • مخلفات دلخواه من کنسرو مخلوط یه قاشق زدم • سیر • گوجه یدونه کوچیک • نان تست • ماست یونانی • آویشن • سس کچاپ رژیمی

نان تست • تخم مرغ • دارچین • شیرین کننده دلخواه

رایس کیک • ماست یونانی • پنیرخامه ای کاتیج • عسل • قهوه • پودر کاکائو

نان تست ترجیحا پروتئینی • تخم مرغ • شیر کم‌چرب • شیرین کننده هرچی دوست دارید عسل ، استویا ، شیره انگور • شکلات تلخ • خامه کاتیج

سینه مرغ • ماست کم‌چرب ترجیحا یونانی • ادویه دلخواه • پیاز و گوجه • کره

جو دوسر • شیره انگور • وانیل • بیکینگ پودر • تخم مرغ • پودر دارچین