Ash

harina de avena • copos de aven • granola integral • baking powder • canela • huevo • plátano • leche de almendra • Pasas • endulcorante

noodles de espinacas • tofu • verduras (de tu preferencia) yo utilice zanahoria, judías y tomate • sal rosa • Pimienta • aceite de oliva • ajo • salsa de soja • perejil • salsa Valentina (al gusto)

harina de coco • un sobre de baking powder • del canela • huevo entero y solo la clara de otro • mantequilla de cacahuete • zanahorias • pasas (al gusto) • leche vegetal (yo usé la de avena)

harina de avena • harina de coco • huevos • zanahorias • cacao puro en polvo • edulcorante • miel • canela • bicarbonato • leche de avena • Pasas (al gusto) • Coco deshidratado (al gusto) •

doradas • sal rosa • perejil • ajo • pimienta • El zumo de un limón • orégano

tomate grande • aguacate • atún al natura • Sal rosa, pimienta al gusto, limón o vinagre de manzana, aceite de oliva

pollo pequeño picado • ajo en polvo • sal rosa • pimienta • El zumo de un limón • orégano

champiñones • espinacas • cebolla • ajo • pimiento verde pequeño • apio (al gusto) o puerro • queso fresco batido 0% • queso havarti (opcional) • Sal rosa y pimienta • aceite de coco o de oliva

filetes de pollo • pimiento rojo y medio verde • cebolla • champiñones • Sal rosa • Pimienta • Ajo en polvo • Cúrcuma en polvo • aceite de coco • limón • cebolla

pollo • ajo • pimienta • saal rosa • Cúrcuma • Cebolla roja • Verduras de tu preferencia (yo utilice menestra) • apio

harina de avena • claras de huevo • cadena • stevia • aceite de coco • agua • Blueberries • Para acompañar miel

tasa de harina de coco • tasa de harina de avena • huevos • plátanos bien maduros • canela • Panela, stevia o miel • polvo de hornear • sal • tasa de leche de almendra • tasa de leche de avena • Mora y blue berries

Tallarines con espinacas (compre los de el Carrefour) la cantidad depende de los comensales • tomate • cebolla • Espinacas • Queso burgo sin sal (al gusto) • Ajo • Pimienta y sal • Tomate natural triturado • Aceite de oliva

tostada • jamón serrano • tomate • aceite de oliva • Perejil para decorar

Patatas • Aceite de oliva • huevos • Queso semi curado • Perejil • Sal rosa

calabacín • tomate pequeño • cebolla • ajo • pimento • champiñones • Perejil • Sal rosa, pimienta • Aceite de oliva

quinoa • fillete de pechuga cocinado • cebolla • pimiento • aguacate pequeño • tomates • Sal rosa, pimienta • champiñones • ajo molido • Aceite de oliva

yogurt griego • fruta congelada • Stevia

lechuga • tomate • . De aguacate • camarones • De yogurt griego • almendras o piñones • Sal, pimienta • Vinagre de manzana • ajo • Aceite de oliva • Perejil

filete de pechuga de pollo • cebolla • pimiento • champiñones • tomate • Sal, pimienta • Limón • Orégano • Perejil • Aceite de oliva • Ajo