arroz (integral) mejor • agua • salsa de soja • de cucharadita de aceite de sésamo (opcional) • atún • vinagre de arroz • huevo • aguacate • Alga seca Fumi furikake (en el Mercadona lo venden ahora) • Pimienta
brócoli entero • bicarbonato sódico • anacardos • tahini o pasta de sésamo • aceite de oliva virgen extra • zumo de 1 limón • agua • sal y pimienta blanca molida