Emilianna Kafantari

βρασμένα ρεβίθια • σουσάμι • ελαιόλαδο • μέλι • ταχίνι • κουρκουμά • ξύδι • σάλτσα σόγιας • κορν φλάουρ • Πιπέρι (κατά βούληση)

φράουλες • γάλα αμυγδάλου • kefir ινδική καρύδα • σκόνη κολλαγόνου • μέλι

μπανάνα • φυστικοβούτυρο • μέλι • βρώμη • Κανέλα όσο θέλουμε • Ξηροί καρποί όσο θέλουμε • Έξτρα σταφίδες όσες θέλουμε

ασπράδια αυγών • βρώμη • γάλα αμυγδάλου • Κανέλα όσο θέλουμε • Μέλι όσο θέλουμε • Φρούτα (ταιριάζει η μπανάνα αλλά βάζουμε όποια θέλουμε)

μακαρόνια ολικής άλεσης • αυγά • τριμμένο τσένταρ

Βρώμη • Γάλα αμυγδάλου • Μέλι • Μύρτιλα • Σμέουρα • Φυστικοβούτυρο • Ξηροί καρποί • Μαύρη σοκολάτα

φέτα • καρπούζι • αγγούρι • Βαλσάμικο ξύδι

αυγά • κόκκινες πιπεριές • ντομάτες • πικάντικο τυρί τύπου ροκφόρ

ντομάτες • πορτοκάλια • κόκκινη πιπεριά

γκρέιπ φρουτ • λεμόνι • ντομάτες ή μία μεγάλη • πορτοκάλι • πρασινάδα (εγώ έβαλα kale)

λάχανο κομμένο και πλυμένο (Ανάλογα με το πόσο πυκνό θέλουμε το smoothie, δηλαδή αν το θέλουμε πιο κοντά σε χυμό) • ντομάτα (η ντομάτα διαθέτει λυκοπένιο) • μύρτιλα (διαθέτουν πολυφαινόλες) • λεμόνι και • πορτοκάλι και τα δύο πλούσια σε Βιταμίνη C

κόκκινη πιπεριά • κόκκινα σταφύλια • ντομάτες

πορτοκάλι, • λεμόνι, • μανταρίνια