avena laminada • avena arrollada • harina integral o centeno • canela • ají picante • Royal • sal • miel • bananas maduras pisadas • Mix de semillas, frutos secos y chips de chocolate a gusto • aceite
bananas • huevo • miel • harina integral • avena • aceite o Manteca • polvo para hornear • sal • chips de chocolate • esencia de vainilla • Nueces • Cacao en polvo •
harina integral • polvo para hornear • y media de aceite de oliva • queso rallado • menos de media taza de leche • Semillas a gusto • Condimentos a gusto