Mariona FiCu

sepias pequeñas • ajo • Perejil • berenjena • calabacín • zanahorias • cebolla • pimiento verde • pimiento rojo • salsa de soja • Pimienta negra • aove

berenjena mediana • cebolla • ajo • huevo • Pan rallado • Picada de ajo y perejil • Harina

arroz integral • cebolla • zanahoria • champiñones • pimiento verde • tofu • soja • agua • cebolla • ajo • Pimienta negra

albergínia • ceba • tomàquet triturat (O tomàquets naturals ratllats) • llauna de tonyina al natural • ou (dur) • Olives verdes

yogurt natural sense lactosa (l'envàs será la mesura) • mesura de'oli de'oliva • mesures de farina integral (podeu utilitzar la farina que vulgueu) • ous • llevat • cullerades soperes de mel NATURAL • pomes (jo he utilitzat Golden) • cullerada de canyella en pols

carne picada mixta • tomate triturado • huevo • pimiento verde • ajo • Sal • Pimiento negro • aove

patates • xampinyons • ceba • dent d'all • Sal • Pebre negre • Oli d'oliva

d'arròs basmati • dent d'all • ceba • filets de pollastre • cullerada de curri • llet de coco

grams de farina d'avena • ou • beguda vegetal d'avena • culleradeta de llevat en pols • yogurt sense lactosa • Oli d'oliva • plàtans madurs • de cacau pur en pols