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むくもこ
@cook_40022899
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男児2人の母です☆
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สูตร (29)
Cooksnap (2)
お酢たっぷり☆秋刀魚のお酢煮
さんま
•
しょうが
•
酢
•
酒
•
みりん
4人分
21
みんな大好き☆豆乳マカロニグラタン
玉ねぎ
•
鶏肉
•
マカロニ
•
豆乳
•
小麦粉
•
コンソメ
•
塩こしょう
•
パン粉
4人分
71
ふわふわもちもち☆りんごヨーグルトの全粒粉パン
強力粉
•
全粒粉
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
バター
•
ヨーグルト
•
りんごジュース
8個分
2
簡単ヘルシー☆りんごとレーズンのグラハムスコーン
薄力粉
•
グラハム粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
豆乳or牛乳
•
レーズン
•
りんご
•
はちみつ
8号アルミカップ6個分
3
油分ゼロ☆豆乳入りコーンパン
強力粉
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
豆乳
•
コーン
6個分
5
油分ゼロ☆ミニミニそば粉パン
強力粉
•
そば粉
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
ぬるま湯
ミニサイズ8個分
19
砂糖未使用☆りんご煮入りそば粉のパンケーキ
そば粉
•
小麦粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
豆乳または牛乳
•
りんご
•
シナモン
•
水
直径10cmの大きさ 6~8枚
2
さっぱりヘルシー☆豆腐とおからのハンバーグ
余ったおから
•
木綿豆腐
•
卵
•
大根おろし
•
貝割れ大根
•
ポン酢
手のひらサイズ6~7個
4
心も体もぽかぽか☆豆乳シチュー
白菜
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
里芋
•
かぼちゃ
•
しめじ
•
豆乳
•
水
•
固形コンソメ
•
塩こしょう
3~4人分
4
ダイエットメニュー☆きのこと納豆の満腹パスタ
スパゲッティ
•
きのこ
•
納豆
•
めんつゆ
•
マーガリン
•
オクラ白ごま小ネギきざみのりなど
1人分
22
ゴマ豆腐orピーナツ豆腐で☆もちもち~な揚げ出し
ゴマペースト
•
くず粉
•
水
•
酒
•
めんつゆ
•
水
•
片栗粉
•
油
2人分
2
とろとろ~☆クラムチャウダー
あさり
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
人参
•
水
•
固形コンソメ
•
牛乳
•
塩こしょう
•
パセリ
3~4人分
便秘解消メニュー☆おからのドライカレー
おから
•
ひき肉
•
じゃがいも
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ナス
•
ピーマン
•
水
•
固形コンソメ
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
ソース
•
2~3人分
1
鉄分・食物繊維たっぷり☆あさりときのこの洋風炊き込みご飯
米
•
あさり
•
しめじ
•
えのき
•
酒
•
バター
•
トマトジュース
•
固形コンソメ
•
水
2~3人分
2
ふんわり☆ごまごまチーズスティックぱん
強力粉
•
上新粉
•
砂糖
•
スキムミルク
•
塩
•
ドライイースト
•
バター
•
ぬるま湯
•
卵
•
黒白ごま
•
プロセスチーズ
12本分
1
生地にもクリームにも☆ミルクティづくしなパン♪
強力粉
•
砂糖
•
塩
•
ドライイースト
•
紅茶の葉
•
バター
•
牛乳
•
紅茶
•
牛乳
•
卵黄
•
砂糖
•
コーンスターチ
•
8個分
栄養満点☆おからと大豆のシチュー
おから
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
人参
•
大豆
•
ブロッコリー
•
水
•
固形コンソメ
•
牛乳
•
塩こしょう
•
粉チーズ
4人分
2
カラフル☆鶏肉と3色ピーマンの豆板醤炒め
鶏肉
•
ピーマン
•
しめじ
•
酒
•
豆板醤
•
ケチャップ
•
塩こしょう
2人分
2
時間がない時のお助けメニュー☆ナスとピーマンのドレッシング炒め
ナス
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
豚肉
•
和風おろしドレッシング
2人分
万能☆和風おろしドレッシング
大根
•
玉ねぎ
•
醤油
•
酢
•
油
•
みりん
•
砂糖
150ccぐらい
40
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