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rosenkranz

れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)>　低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆　高カロリーもあります☆　分量の調節はお好みでお願いします☆

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簡単：レンジ：鶏ささみミンチの塩麹そぼろ

鶏ささみミンチ • 醤油 • みりん • 酒 • 塩麹 • ニンニク
1人分
簡単:：海老の塩ニンニクオリーブオイル焼

海老 • 塩 • 胡椒 • オリーブオイル • ニンニク
1人分
簡単：蟹と昆布茶の炊き込みご飯

蟹缶 • 米 • 酒 • 昆布茶 • 水
２合分

2
簡単：レンジ：蟹と昆布茶と卵の雑炊

蟹缶か蟹 • 昆布茶 • ご飯 • 水 • 溶き卵
1人分

1
簡単：レンジ：あさりと塩昆布の雑炊

あさり • ごはん • 酒 • 塩 • 水 • 塩昆布 • 溶き卵
1人分
えのきだけの焼肉のタレカレー粉焼き

えのきだけ • 焼肉のタレ • カレー粉
1人分

1
簡単：激安：鶏ガラと昆布の塩味スープ

鶏ガラ • 細切り昆布 • 水 • 塩 • 酒
1人分

1
普通の濃厚さ：ふわふわ：レアチーズケーキ

クリームチーズ • ヨーグルト • 生クリーム • スキムミルク • 砂糖 • レモン汁 • バニラエッセンス • 練乳 • ラム酒 • ゼラチン • 水 • グラハムクラッカー •
作り置き分
簡単：レンジ：コンビーフ葱の牛ダシダ蒸し

コンビーフ • 葱 • 牛ダシダ • 醤油 • ごま油 • ごま • 胡椒 • 酒 • にんにく
1人分
ローストビーフビビンバ(ビビンパ)

ローストビーフ • ビビンバ • 卵 • コチュジャン
1人分
へちまとコンビーフの味覇醤油味醂酒炒め

へちまこ • コンビーフ • 塩 • 胡椒 • 醤油 • 味醂 • 酒 • 味覇 • 胡麻油
1人分

1
簡単：レンジ：ひじきと豆腐のレンジ蒸し

豆腐 • ひじき • 顆粒だし • 片栗粉
1人分

1
簡単：レンジ：穴子焼きの卵とじ丼

焼いた穴子 • ごはん • 卵 • 醤油 • みりん • 酒 • 顆粒のだし
1人分

2
簡単：レンジ：あさりとバターのパスタ

固めに茹でたパスタ • あさり • バター • 白ワイン • ニンニク • 塩 • 胡椒 • 昆布茶
1人分
塩鮭と空芯菜のマヨコチュジャン和え

塩鮭 • 空芯菜 • マヨネーズ • コチュジャン • 胡麻油 • 胡麻
1人分
鴨肉とへちまの中華だし炒め

鴨肉 • へちま • 塩 • 中華だし • 胡麻油 • 酒 • 水溶き片栗粉
1人分
簡単:大根のつま納豆めかぶ和え

大根のつま • 納豆 • めかぶ • 納豆タレかめんつゆ等
1人分

1
簡単:寿司２４時間冷蔵保存:長持ちネタ向

寿司
1人分
スパムとカレーとチーズのパン

スパム • チーズ • パン • レトルトのカレー等
1人分
簡単：カラスカレイと茸のハーブチーズ焼き

カラスカレイ • 胡椒 • 塩 • マッシュルーム • タイム • セージ • チーズ
1人分

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