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つゆねぶり
@cook_40047297
บล็อก
気に入ったものをメモ書き程度に気楽に載せてます。
低糖質ダイエットはじめました。
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7
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สูตร (56)
Cooksnap (0)
もち麦おからご飯もどき
もち麦
•
生おから
•
卵Mサイズ
1人分(1日)
寄せなべ用スープ(覚書)
水
•
出汁昆布
•
鰹節
•
中華だしの素
•
薄口醤油
•
濃い口醤油
•
みりん
•
日本酒
•
塩
4人分
1
鶏団子(覚書)
鶏ひき肉
•
絹ごし豆腐
•
卵
•
長ネギ
•
しょうが
•
醤油
•
日本酒
•
塩こしょう
4人分
1
チャーシューと味玉
豚ブロック肉
•
卵
•
しょうが
•
長ネギ
•
中華だしの素
•
だしの素
•
水
•
醤油
•
みりん
•
はちみつ
約何枚分
にぼし醤油ラーメン(1人分)
水
•
にぼし
•
こんぶ
•
鶏がらスープの素
•
醤油
•
醤油
•
ねぎ油
•
中華麺
•
叉焼刻みねぎのり味玉めんま etc.
1人分
2
エビと帆立のペンネグラタン
冷凍エビ
•
帆立
•
ペンネ
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
バター
•
塩コショウ
•
チーズ
•
牛乳
•
小麦粉
•
コンソメ
•
白ワイン
1人分
すき焼き風鍋(1人用)
牛肉
•
厚揚げ
•
しらたき
•
玉ねぎ
•
長ねぎ
•
好きなキノコ
•
ほうれん草
•
水
•
だしの素
•
しょうゆ
•
砂糖
•
みりん
•
1人分
41
味噌煮込みうどん(1人用)
冷凍うどん
•
鶏ささみ
•
長ネギ
•
ほうれん草
•
卵
•
水
•
和風だし
•
味噌
•
みりん
•
七味とうがらし
1人分
49
よだれ鶏(1人用)
鶏もも肉
•
きゅうり
•
練りゴマ
•
トウバンジャン
•
花椒一味
•
さとう
•
酢
•
しょうゆ
•
鶏のゆで汁
•
長ネギ
•
しょうが
•
にんにく
•
1人分
チキンカレー
油
•
赤唐辛子
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
しょうが
•
セロリ
•
トマト缶
•
鶏もも肉
•
水
•
エリンギ
•
しょうゆ
•
さとう
•
5~6人前
1
肉なし麻婆豆腐(1人用)
豆腐
•
ごま油
•
にんにく
•
しょうが
•
豆板醤
•
テンメンジャン
•
トウチジャン
•
酒
•
しょうゆ
•
中華スープの素
•
水
•
花椒
•
1人分
3
鶏のトウチジャン炒め(1人用)
鶏もも肉
•
お酒
•
塩
•
片栗粉
•
ピーマン
•
長ネギ
•
ごま油
•
にんにく
•
生姜
•
トウチジャン
•
豆板醤
•
水
•
1人分
3
鮭の南蛮漬け(1人用)
鮭の切り身
•
塩、こしょう
•
小麦粉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
ごま油
•
しょうゆ
•
みりん
•
酢
•
さとう
•
とうばんじゃん
•
長ネギ
•
1人用
肉じゃが(1人用)
豚もも肉
•
玉ねぎ
•
じゃがいも
•
ごま油
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
1人分
6
一人用肉豆腐(ひき肉編)
合いびき肉
•
豆腐
•
玉ねぎ
•
ごま油
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
水
1人分
2
ハーブチキン
鶏もも肉
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
醤油
•
赤ワイン
•
バジル
•
ローズマリー
•
塩コショウ
•
サラダ油
1人分
エビのチリソース(1人用)
冷凍エビ
•
片栗粉
•
ごま油
•
ごま油
•
トウバンジャン
•
にんにく
•
しょうが
•
ケチャップ
•
酢
•
砂糖
•
しょうゆ
•
酒
•
1人分
1
海老と帆立のグリル温野菜添え
冷凍エビ
•
冷凍ホタテ
•
小麦粉
•
オリーブオイル
•
ほうれん草
•
ブロッコリー
•
しめじ
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
日本酒
•
さとう
•
しょうゆ
•
1人分
1
根菜肉団子と白菜の土鍋煮(1人用)
豚ひき肉
•
絹ごし豆腐
•
長ネギ
•
しょうが
•
れんこん
•
人参
•
ごぼう
•
塩
•
酒
•
しょうゆ
•
溶き卵
•
片栗粉
•
1人前
1
豚肉とキャベツのみそ鍋(1人用)
豚肉薄切り
•
キャベツ
•
ニラ
•
しめじ
•
長ネギ
•
水
•
中華スープの素
•
味噌
•
さとう
•
しょうゆ
•
豆板醤
•
にんにく
•
1人分
26
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