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超ヘルシーな♡クリームぱすた☆

パスタ • えのき茸 • ベーコン • ブロッコリー • 小麦粉 • 低脂肪牛乳 • 水 • コンソメキューブ • 味塩コショウ • パルメザンチーズ
１人分
鮭ときのこのトマトパスタ☆

パスタ • 玉ねぎ • 生鮭切り身 • しめじ • にんにく • トマトジュース • コンソメキューブ • ローリエの葉 • 塩 • パセリなくても可 • はちみつ • パルメザンチーズ •
１人分

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豆腐ハンバーグでロコモコ丼☆

合い挽肉 • 絹豆腐 • 玉ねぎ • 塩 • 胡椒 • ナツメグ • 乾燥パセリ • パルメザンチーズ • パン粉 • トマトケチャップ • 水 • 醤油 •
１人分
キャベツとジャガイモのヘルシーコロッケ☆

キャベツ • ジャガイモ • 明治十勝スマートチーズ • ドライパセリ • 塩 • 胡椒 • 牛乳パン粉 • 小麦粉 • 溶き卵 • パン粉 • トマトケチャップ • 水 •
２人分

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トマト缶が無くてもトマトとツナのパスタ☆

パスタ • トマト • 玉ねぎ • ツナ缶 • ニンニク • オリーブオイル • 刻みパセリ • トマトケチャップ • 野菜ジュース • 白ワイン • コンソメ顆粒 • パルメザンチーズ •
２人分

3
鶏肉と長ネギの柚子胡椒パスタ

パスタ • 鶏もも肉 • 長ネギ • 麺つゆ • 醤油 • 酒 • 柚子胡椒 • 白ゴマ • バター • オリーブオイル • 酒 • パスタのゆで汁 •
２人分

16
とろとろ卵の親子丼♪

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 卵 • 水 • 醤油 • 酒 • みりん • ほんだし • めんつゆ • 砂糖 • 下味用　醤油 • 下味用　酒
２人分

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白飯にピッタリ☆カブの葉とひき肉のそぼろ

牛挽肉 • カブの葉 • ゴマ油 • 醤油 • めんつゆ • 酒 • みりん • ショウガ
２人分

5
白菜入り☆焼きうどん半熟卵のせ

ゆでうどん • 白菜 • 長ネギ • 豚小間肉 • 桜エビ • 卵 • お湯 • ウェイパー • かつおぶし • ゴマ油 • 塩 • 胡椒 •
２人分

4
お手軽☆ネギたっぷりワンタンスープ

長ネギ • ワンタン • 鶏団子 • 春雨 • 薬味ねぎ • ショウガ • 水 • ウェイパー • 塩胡椒 • ゴマ油 • 炒りゴマ
４～５人分

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