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☆poppy☆
@cook_40051239
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おいしいヘルシーめざして日々がんばっています♪
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สูตร (20)
Cooksnap (78)
ダイエットの味方♡簡単キャベツ
キャベツ
•
ごま油
•
塩昆布
•
塩コショウ
10
安い具材で♪我が家の簡単手巻き寿司
豚肉or牛肉薄切り
•
ツナマヨ
•
タラコマヨ
•
ネギトロ
•
サーモン
•
チーズ など
•
きゅうり
•
アボカド
•
しその葉 など
•
海苔
•
ごはん
•
醤油
•
3〜4人分
2
5分で絶品レタスのサラダ♡
レタス
•
アボカド
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
酢
•
さとう
•
オリーブオイル
•
塩こしょう
2人分
2
うまヘルシー♡高野豆腐と野菜の炒め煮
高野豆腐
•
にんじん
•
切り干し大根
•
ひじき
•
油揚げ
•
お好きな野菜やきのこ
•
お好きな肉類
•
ごま油
•
だし汁or切り干し大根の戻し汁
•
オイスターソース
•
鶏ガラの素
•
酒みりんしょうゆ
•
大きめのフライパンにたっぷり
1
シュウマイの皮で簡単♪包み焼き
シューマイの皮
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
お好きなきのこ
•
お好みの野菜など
•
片栗粉
•
オイスターソース
•
塩こしょう
•
油
30枚分
6
あると便利♥万能野菜ストック
にんじん
•
パプリカ
•
ピーマン
•
きのこ類
•
たまねぎ
•
なすズッキーニ
•
じゃがいも
•
コーン
•
オリーブ油orバター
•
コンソメや塩こしょう
お好み野菜を適量
5
絶品♡新玉ねぎと大根のほっこりスープ
新玉ねぎ
•
大根
•
ベーコンやウィンナーなど
•
きのこ
•
スナップえんどう
•
コンソメ
•
塩こしょう
•
とろけるチーズ
•
ローリエ
•
水
4人分くらい
1
うーたん ワンワン 誕生日プレート♪
軟飯
•
小松菜ペースト
•
じゃがいも
•
にんじん
•
かぼちゃ
•
ハム
•
のり黒ごまペーストじゃがいも
•
オクラにんじんズッキーニ
1人分
95
夏はコレ!ご飯がすすむ山形のだし★
なす
•
きゅうり
•
オクラ
•
みょうが
•
大葉
•
塩
•
水
•
しょうゆ
•
酢
2人分×3日くらい
2
超手抜き!なのに絶品❤レンジ発酵食パン
強力粉
•
薄力粉
•
水
•
バター
•
砂糖
•
イースト
•
塩
20×8cmのパウンド型
6
ごはんがすすむ♪大根ベーコン♪
大根
•
ベーコン
•
にんにく
•
しょうゆみりん酒
•
油
•
バター
•
塩こしょう
•
万能ネギ
•
一味唐辛子
2〜3人分
6
絶品・簡単!豚ももチャーシュー
豚ももかたまり
•
水
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
•
さとう
•
ねぎ
•
しょうが
•
がらスープの素
217
簡単!キャベツとえのきのゴママヨあえ
キャベツ
•
えのき
•
すりごま
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
かつおぶし
•
ごま油またはラー油
•
塩こしょう
1
あったかヘルシー♪豆乳スープ
ベーコン
•
にんにく
•
オリーブ油
•
玉ねぎ
•
大根
•
にんじん
•
きのこ類
•
白菜
•
コンソメ
•
豆乳
•
塩こしょう
2人分
1
お手軽!チーズフォンデュ風ディップ
ピザ用チーズ
•
白ワイン
•
小麦粉
•
にんにく
•
フランスパン
•
お好きなゆで野菜
え?調味料なし?!のかぼちゃの煮物
かぼちゃ
•
水
1
生ハムとアボカドのヘルシーサンド
お好きなパン
•
生ハム
•
トマト
•
きゅうり
•
アボカド
•
サニーレタス
•
カッテージチーズ
•
塩こしょう
1個
4
野菜どっさりタジン鍋
水菜
•
白菜
•
ニラ
•
大根
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
えのき
•
にんにく
•
鶏モモ
•
ゴマだれ、ポン酢、柚子こしょうなど
•
日本酒
•
2人分
もやしとえのきの簡単あえ♪
もやし
•
えのき
•
万能ネギ
•
だし醤油
•
ゴマ油
•
塩こしょう
•
すりゴマ
•
ラー油
2〜3人分
3
生の春菊とベーコンのサラダ
春菊
•
ベーコン
•
オリーブオイル
•
塩こしょう
2人分
4