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maiky0101
@cook_40053530
บล็อก
お菓子やパンを作るのが大好きで、良い息抜きになってます!できるだけ体に良い材料で作ることを心がけています。
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สูตร (22)
Cooksnap (26)
ホシノ天然酵母で全粒フルーツスコーン
全粒粉
•
薄力粉
•
てんさい糖
•
塩
•
太白ごま油
•
天然酵母生種
•
無調整豆乳
•
ラム酒漬けドライフルーツ
小さいの6~8個分
6
ざくざく全粒粉スコーン
全粒粉
•
強力粉
•
ベーキングパウダー
•
てんさい糖
•
塩
•
バター
•
無調整豆乳
5個分
11
ふわとろ豆腐納豆グラタン
絹豆腐
•
卵
•
納豆
•
とろけるチーズ
•
めんつゆ
一人分
6
トースターで10分!全粒粉豆腐パン
全粒粉
•
絹豆腐
•
ラカント
•
太白ごま油
•
ベーキングパウダー
•
塩
2人分
4
もっちりおから豆腐ドーナツ
おからパウダー
•
牛乳
•
ホットケーキミックス
•
絹豆腐
直径5~6cmが10個くらい
1
ハニー☆フレンチトースト
食パン
•
卵
•
牛乳
•
ハチミツ
•
バター
1~2人分
1
キムチ納豆腐キャベツ☆ダイエット&便秘に
キャベツ
•
絹豆腐
•
キムチ
•
納豆
•
おくら
•
ごま油
1人分
5
キャベツの豚肉巻き
キャベツ
•
塩
•
豚薄切り肉
•
スライスチーズ
•
小麦粉
•
ごま油
3人分
鮭とブロッコリーのミルクシチュー
生鮭
•
酒
•
塩
•
小麦粉
•
ブロッコリー
•
しめじ
•
水
•
牛乳
•
片栗粉
•
塩
•
オリーブ油
•
こしょう
3人分
1
おからと野菜たっぷりチヂミ
おから
•
薄力粉
•
片栗粉
•
水
•
卵
•
鶏ガラスープの素
•
ごま油
•
ニラ
•
人参
•
玉ねぎ
•
長ネギ
•
えのき
•
直径25cm×4枚
19
おからとえのきの青じそつくね
おから
•
鶏もも挽き肉
•
たまねぎ
•
えのき
•
酒
•
味噌
•
醤油
•
片栗粉
•
大葉
2~3人分
2
おからパウダーでレンジ蒸しパン
おからパウダー
•
水
•
ラカントS
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
ココアパウダー
•
きなこ
1人分(おから20gのときはカッコ内の分量)
125
おからでもっちりヘルシー全粒粉食パン
水
•
おから
•
レモン汁
•
太白ごま油
•
全粒粉
•
小麦グルテン
•
塩
•
てんさい糖
•
ドライイースト
1斤
3
おからパウダーでふわふわオムレツ
おからパウダー
•
水
•
卵
1人分
12
便秘に効く!皮ごとキウイスムージー
水
•
りんご
•
キウイ
•
小松菜
1人分
7
切り干し大根の酢醤油漬け☆妊婦にピッタリ
切り干し大根
•
酢
•
醤油
•
砂糖
•
塩
•
水
5人分
1
レモンとしらすでさっぱり冷奴
絹豆腐
•
しらす
•
レモン汁
•
醤油
1人分
13
残ったバナナ1本で☆バナナケーキ☆
バナナ
•
卵
•
砂糖
•
薄力粉
•
サラダ油
•
ベーキングパウダー
パウンド型1本
53
豚とキャベツのゴマ味噌炒め
豚こま
•
塩、ごま油
•
片栗粉、酒
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
人参
•
味噌
•
みりん
•
白ゴマ
4
9
カラフル野菜の塩ダレチキン
サラダ油
•
ジャガイモ
•
人参
•
かぼちゃ
•
ブロッコリー
•
鶏もも肉
•
塩
•
鶏ガラスープの素
•
すりおろしニンニクチューブ
•
砂糖
•
水
•
粗挽き黒胡椒
3人分
3
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