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theory

大阪生まれの大阪育ち。大阪南部在住。
H22年6月に長女誕生。
H25年4月に長男誕生。

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あと一品！おつまみ！キムチ豆腐

絹ごし豆腐 • キムチ • ごま油 • ポン酢
1人分

1
とっても長持ち！にんにくの保存方法

にんにく • 新聞紙
23
旦那も絶賛！☆ハンガリアン・チキン☆

鶏もも肉 • 塩こしょう • しいたけ • しめじ • えのき • エリンギ • 玉ねぎ • コンソメ • パプリカ • 水
3～4人分

44
朝食にピッタリ!!　柿とヨーグルト✿

柿 • プレーンヨーグルト
6
納豆と甘辛く炒めた牛肉を混ぜただけ～。

納豆 • 牛肉 • しょうゆ • 砂糖
1人分
食べてびっくり！柿の入った酢の物

きゅうり • わかめ • 柿 • 酢 • 砂糖 • しょうゆ • 水 • 塩
2人分

2
ボリューム☆満点！豚肉のおろし煮

豚肉 • 大根 • 卵 • しょうゆ • みりん • 酒 • にんにく • 片栗粉
2人分

2
発芽玄米の和風カレー

豚肉 • 里芋 • ごぼう • にんじん • 玉ねぎ • かつおこんぶだし • 味噌 • お好みの市販カレールー • 水 • インスタントコーヒー • チョコレート • 牛乳
2人分
レンジでも甘く♪そのまんまさつまいも

さつまいも
食べたい分

28
☆豚肉を大根おろしでさっぱりと☆

豚肉 • 大根 • ポン酢 • 塩こしょう • 炒め用の油
必要な人数分で

15
青うり(白うり）の甘酢漬け

青うり • 酢 • 砂糖 • しょうが • 白ねぎ • 鷹の爪 • ごま油 • 塩
10
鶏がらスープ

鶏がら • 白ねぎの青い部分 • 野菜の皮 • 生姜 • 水
モロヘイヤのおひたし

モロヘイヤ • ぽん酢 • かつおぶし
2人分

1
豚バラ肉の甘辛煮マスタード和え

豚バラ肉 • はちみつ • 醤油 • 酒 • 水 • 粒マスタード
1～1.5人分

5
手が止まらない～!!★味噌マヨキャベツ★

キャベツ • 油味噌 • マヨネーズ
美味しい～♪沖縄伝統料理　☆油味噌☆

味噌 • 豚バラ肉 • 砂糖 • 酒 • みりん
8
安くて美味しい♪しそチーズロールカツ☆

豚肉もも薄切り • しそ • スライスチーズ • 塩コショウ • 小麦粉 • 卵 • パン粉
2人分

5
朝食に！健康・美肌ジュース(*^o^*)

豆乳 • 100野菜ジュース
豚バラのマーマレード煮

豚バラ • マーマレード • しゅうゆ
2人分

2
ズッキーニとツナのオイマヨ炒め

ズッキーニ • ツナ • たまねぎ • マヨネーズ • オイスターソース • ゴマ油
3

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