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ほんまともみ☆とかち
@cook_40069758
บล็อก
素材を生かしたシンプル、簡単調理の創作料理に日夜いそしんでます。
おいしくて、ヘルシーで、体に良いもののみ
化学調味料はあまり使用しないオール手作りのメニューばかりです。
是非お試しください。
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สูตร (43)
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フライパン一つでチキンステーキプレート
鶏肉ももでもむねでもok
•
家にある野菜
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塩
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ポン酢
2
にんにくと塩でトマト煮込みーキャベツと肉
お肉何でもOK写真は手羽元
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キャベツ
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トマト缶詰
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にんにく
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自然塩
•
水
にんにくと塩で手羽元と大根の炊飯器蒸し
手羽元
•
大根小さめ
•
にんにくのみじん切り
•
自然塩
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水
1
超簡単!冷凍野菜でレンチン和ひーじょ
冷凍シーフードミックス
•
ブロッコリー、カリフラワー、インゲン、パプリカMIX
•
干しいたけ水で戻しておく
•
にんにく
•
太白胡麻油
•
自然塩
4人分
うつわひとつでできる!こねないパン
水
•
てんさい糖
•
ドライイースト
•
太白ごま油
•
強力粉
•
自然塩
1・5斤分
1
ピーマンとサバ缶のレンチン煮びたし風
ピーマン
•
鯖の水煮缶
•
にんにく
•
太白ごま油
•
ポン酢しょうゆ
2
とりモモハムまきまき!
鶏もも肉
•
てんさい糖
•
自然塩
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ごぼう
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人参
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いんげん写真は冷凍
1
ちょー簡単!フライパンで鯖缶トマトパスタ
米油又はオリーブオイル
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生姜
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鷹の爪
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玉ねぎ
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しめじ
•
鯖缶
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トマトジュース
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パスタ
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塩
3
ちょー簡単!レンチン切り干し大根
切り干し大根
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ひじき
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干し椎茸
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大根
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人参
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長ネギ
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ツナ缶
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ぶなしめじ
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かつお節
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酒
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醤油
4人分
ちょー簡単 塩麹^_^
本別町渋谷醸造の麹
•
自然塩
•
水
揚げ入りロール白菜和風ポルチーニソース
白菜
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豚肉
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小揚げ
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エリンギ
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いんげん
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乾燥ポルチーニ茸
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醤油
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酒
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水溶き片栗粉
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一味唐辛子
ヘルシーチキンナゲット
鶏むね肉
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豆腐
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玉ねぎ
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人参
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薄力粉
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マヨネーズ
•
自然塩
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胡椒
•
オリーブオイル
24個分
4
鶏むね肉の揚げないやわらかカツ風
鶏むね肉
•
マヨネーズ
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パン粉
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オリーブオイル
•
塩、こしょう
2人前
8
ちょー簡単!レンジで豚小間ロール白菜
白菜
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豚切り落とし
•
塩、こしょう
•
醤油
4
簡単丸鶏りダッチオーブン焼き
丸鶏
•
にんにく
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人参
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じゃがいも
•
グレープシードオイル
•
自然塩
•
こしょう
2
豚バラトマト煮
豚バラブロック
•
人参
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玉ねぎ
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トマト缶
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セロリの葉
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岩塩
•
ローリエ
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鷹の爪
4~5人前
1
海老とレンコンのトースター焼き
えび写真はブラックタイガー
•
レンコン
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豆腐
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残り野菜
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玉ねぎ
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人参
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キャベツ芯など
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小麦粉
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パン粉
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酒
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塩、こしょう
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醤油
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3人分
十勝産長いものチーズとろーりふわふわ卵
卵
•
豆乳
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長いも
•
長いも
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長ネギ
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ピザ用チーズ
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麺つゆ
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塩、こしょう
2~3人分
3
おからロール白菜
白菜
•
豚肉
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おから
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人参
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舞茸
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ツナ缶
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小揚げ
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干し椎茸
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昆布
•
干し椎茸と昆布の戻し汁
•
酒
•
醤油
•
10人分
1
豚肉青梗菜のロールカツ風
豚肉
•
青梗菜
•
小麦粉
•
マヨネーズ
•
パン粉
•
塩、こしょう
•
香草焼きスパイス
5
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