08261010

@cook_40071330

息子が一人いますヽ(‾▽‾)ﾉ

クックには、
お世話になり過ぎてます（笑）

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梅しそご飯

ご飯 • 梅干し • シソ
1人分

2
焼きシチューパン

食パン • 残ったシチュー • マヨネーズ、パン粉
1人分
カルパスとピーマンのピザトースト

食パン • 市販のピザソース • とろけるチーズ • カルパス • ピーマン
食パン2枚分

4
豆乳 de ミロ

無調整豆乳 • ミロ
スープカップ1杯分

10
簡単いちごラテ

市販のいちごラテ • コーヒー
1人分

4
フルーチェ*私の食べ方

フルーチェ • 牛乳 • 計量カップ
2
白ココアで飲むコーヒー

白ココア • ドリップコーヒー
1人分

5
チョココーヒー

ドリップコーヒー • チョコレート
カップ1杯分

28
ホエー de カルピスソーダ

炭酸水 • カルピス • ホエー
1人分

1
ｳｲﾝﾅｰと玉葱の卵とじ丼

卵 • ウインナー • 玉葱 • 白だし
1人分

6
ホエー de チョコケーキ

ホエー • 卵 • 板チョコ • ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ
20㎝丸型

2
牛乳で作るメープルプリン

ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ • 砂糖 • ゼラチン • 水 • 低脂肪乳
4人分

2
黒糖と抹茶のパウンドケーキ

卵 • 黒糖 • オリーブ油 • 牛乳 • 薄力粉 • 抹茶 • ＢＰ
牛乳パック1本分

3
ジャガ芋と人参の煮物

人参 • ジャガ芋 • 和風だしの素 • 醤油 • 酒
お弁当3人分

19
キャラメルシロップマフィン

低脂肪乳 • 卵 • サラダ油 • 砂糖 • ｷｬﾗﾒﾙｼﾛｯﾌﾟ • ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ • 板チョコ
写真掲載ｶｯﾌﾟ7個分

4
小鍋で作る簡単ポトフ

ウィンナー • ジャガ芋 • 人参 • 玉ねぎ • キャベツ • 枝豆 • 塩、胡椒 • コンソメ • 水
小鍋1つ分

7
キャラメルソイラテ

コーヒー • 無調整豆乳 • ｷｬﾗﾒﾙｼﾛｯﾌﾟ
1人分

4
ハムとキャベツのマヨ和え

ハム • キャベツ • 塩、胡椒 • マヨネーズ
お弁当3人分

16
リンゴジュースゼリー

ゼラチン • 水 • 100ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ • 缶詰ｼﾛｯﾌﾟ • 黄桃、いちご
4〜5人分

4
野菜ジュース de パウンドケーキ

卵 • 砂糖 • オリーブ油 • 野菜ジュース • ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ
牛乳パック1本分

1

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