てんほー

玉ねぎ • ツナ缶 • マヨネーズ • ポン酢 • すりごま • ベビーリーフ、小ネギなど

じゃがいも • ブロッコリー • 溶けるチーズ • コーン • 塩コショウ

ほうれん草 • もやし • ツナ缶 • のり • しょうゆ • 酢

木綿豆腐 • トマト • ニンニクオイル • クレイジーソルト

にんにく • オリーブオイル • 塩

小麦粉 • 卵 • 水 • キャベツ • 干しエビ • 天かす • 豚肉薄切り • もち • お好みでチーズ、魚介類など • おたふくソース • マヨネーズ • かつおぶし

長ひじき • キャベツ • 玉ねぎ • ポン酢 • 白ゴマ油 • 塩

大根 • 梅干し • 黒ゴマ • ポン酢

ハム • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ミックスビーンズ • トマト缶 • にんにく • オリーブオイル • ケチャップ • コンソメ • 塩コショウ

豚ロース肉 • 冷凍ポテト • 焼き肉のたれ • 酒 • サラダ油

山芋 • わかめ • ポン酢 • 白ゴマ

大根の葉 • 油揚げ • 醤油 • みりん • ゴマ • ゴマ油

小松菜 • 人参 • ごま油 • めんつゆ • 白ゴマ