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るある*
@cook_40106021
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心理カウンセラー、ママズケアセラピスト、食育指導士、ケアマネの資格を活かして子供や高齢者の方にも作りやすい、簡単、食べやすいレシピを公開していきます。調理師免許ももってます♪
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さっぱりチキンピカタ
鶏胸肉
•
塩レモン
•
砂糖
•
オリーブオイル
•
粉チーズ
•
ニンニク
•
卵
2人分
秋鮭のホイル焼き
秋鮭
•
人参
•
玉ねぎ
•
えのき
•
塩胡椒
•
マヨネーズ
•
バター
2人分
4
切昆布の煮物
生切昆布
•
人参
•
油揚げ
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
茹でた枝豆の豆のみ
4人分
2
海老とアスパラのふんわり卵炒め
むき海老
•
アスパラ
•
酒
•
片栗粉
•
小麦粉
•
塩胡椒
•
中華味のもと
•
卵
•
油
2人分
1
簡単ポテトサラダ
しジャガイモ
•
キュウリ
•
玉ねぎ
•
マヨネーズ
•
茹で玉子
•
塩
2人分
ひじきリメイク厚焼き玉子
ひじき煮
•
玉子M
•
サラダ油
2人分
2
簡単美味しいねぎ豚
白ネギ
•
豚バラ肉
•
麺つゆ
•
小麦粉
•
豆腐
2人分
お弁当にも簡単ピーマン肉詰め
ピーマン
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
合挽きひき肉
•
塩胡椒
•
サラダ油
•
小麦粉
2人分
パパも子供も喜んだハンバーグ
玉ねぎ
•
にんじん
•
合い挽き肉ミンチ
•
えのき
•
卵
•
麩
•
カレー個
•
塩、胡椒
2人分
簡単アボカドソース
アボカド
•
ポン酢
•
牛乳
•
わさび
2必要分
1
お正月に簡単手まり寿司
寿司飯
•
マグロのお刺身
•
サーモンお刺身
•
イクラ
•
胡瓜
•
カニカマ
2人分
1
トマトカレースープ
トマト
•
玉ねぎ
•
コンソメ
•
塩コショウ
•
カレー粉
2人分
白菜と豚バラの簡単ミルフィーユ鍋
豚バラスライス
•
白菜
•
白だし
2人分
4
簡単おふくろの味かぼちゃ煮♪
かぼちゃ
•
出し汁
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
塩
4人前
子供も喜ぶ簡単親子丼
鳥肉
•
玉ねぎ
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
鰹だし
•
めんつゆ
•
味付けのり
4人分
1
簡単和風カレー
玉ねぎ
•
人参
•
ジャガイモ
•
トマト
•
牛肉カレー用
•
鰹出汁
•
カレールー
•
インスタントコーヒー
4人分
1
炙りマグロとアボカドの簡単和風サラダ
刺身用マグロ作どり
•
水菜
•
カシューナッツ
•
アボカド
•
オリーブオイル
•
醤油
•
酢
•
わさび
4人分
1
簡単ポトフ
人参
•
白菜
•
えのき
•
ジャガイモ
•
ウィンナー
•
コンソメキューブ
•
塩コショウ
2人分
1
子供が喜ぶ新幹線キャラ弁
ご飯
•
人参
•
玉ねぎ
•
カレー粉
•
ミートボール
•
ひじきの煮物
•
卵
•
コロッケ
•
焼き海苔
1人分