BigRainbow

血液検査で貧血が判明。薬の副作用に耐える生活に…。作る楽しみ食べる楽しみを求めてレシピ見てます。

マッシュドかぼちゃ

かぼちゃ • 塩 • マヨネーズ • チーズ • 黒胡椒
マッシュルーム入りミートソース

ホールトマト缶詰 • 合い挽きミンチ • セロリ • 玉ねぎ • マッシュルーム • マギーブイヨン • 月桂樹の葉 • ウスターソース • 塩 • ケチャップ • オリーブオイル • にんにく
3食分

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カラフル栄養おかず♪

じゃこ • ほうれん草 • にんじん • ぶなしめじ • ちくわ • オイスターソース • 豆板醤 • 胡麻油 • オリーブオイル
フライパン一杯分
しらすちりめんと緑黄色野菜の炒め物

しらすちりめん • ほうれん草 • にんじん • 炒りごま • 胡麻油 • 塩 • 醤油
２、３食分

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マッシュドかぼちゃ