さちゃん555

@cook_40114127

からだにやさしいレシピ研究中(*^^*ゞ
発展途上なのでアドバイスもらえたら
嬉しいですq(^-^q)

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鶏肉のローズマリー焼き

鶏もも肉 • じゃがいも • ローズマリー • 塩 • 塩コショウ • オリーブオイル
２人分

4
桜えびと菜の花の春和風パスタ

パスタ • 菜の花 • 乾燥桜えび • すりおろし生姜 • すりおろしにんにく • だし醤油 • オリーブオイル • パスタのゆで汁 • 卵黄
１人分
レンジで☆皮ごとかぼちゃサラダ

かぼちゃ • レーズン • マヨネーズ • ベビーチーズ • 塩コショウ
3人分

2
癖になる！ケチャップ味噌唐揚げ

鶏もも肉 • 酒 • 塩コショウ • ケチャップ • 合わせ味噌 • 砂糖 • にんじん • 芋 • 小麦粉、片栗粉
２人分
菜の花とイカの辛子味噌和え

菜の花 • イカ • 白味噌 • チューブ辛子 • みりん • 酢 • 砂糖
二人分
優しい♡じゃがいものミルクスープ

じゃがいも • にんじん • 白菜 • 牛乳 • 水 • コンソメ
2～3人分

3
食物繊維たっぷり！ごぼうわかめきんぴら

ごぼう • わかめ • 酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 白ごま
3人分
菜の花で⭐基本の酢味噌和え

菜の花 • 酢 • 味噌 • 砂糖 • かまぼこ
二人分

1
菜の花とかまぼこの辛子醤油

菜の花 • かまぼこ • だし • 醤油 • チューブ辛子
二人分
さつまいもと鶏の中華煮

鶏肉 • さつまいも • 長ネギ • 生姜 • 鶏ガラスープのもと • 醤油
二人分

1
相乗効果⭐切り干し大根×ヨーグルト

切り干し大根 • 無糖ヨーグルト • ツナ水煮缶 • コーン、スナップえんどうなど • マヨネーズ • 醤油 • 塩コショウ
4人分
超時短ごぼうベーコンきんぴら

ごぼう • ベーコン • 醤油 • 酒
３～４人分

1
もっちもち♡ばーちゃんの手抜き絶品おこわ

もち米 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 椎茸 • にんじん • 鶏肉 • 油あげ • ちくわ • その他きのこ根菜なんでも
２合分

1
ゴーヤのおかか和え

ゴーヤ • 鰹節 • 醤油 • 砂糖
二人分
豚肉とゴーヤのスタミナ炒め

豚こま切れ肉 • ゴーヤ • にんにく • 塩 • 胡椒 • ごま油 • 酒 • 塩
2人分
青菜とツナのパスタ

青菜 • ツナ缶 • パスタ • にんにく • マーガリン • 醤油 • だしの素 • 鷹の爪 • 塩コショウ • 卵
２人分
えのきと厚揚げ炒め

厚揚げ • えのき • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 鷹の爪 • ブラックペッパー
２人分

1
居酒屋風♡いかとアスパラのバター炒め

いか • アスパラ • バター • 酒 • 塩胡椒
2人分

2
青じそと鶏胸肉のバター炒め

鶏胸肉 • 青じそ • バター • 醤油 • 白ワイン • 塩胡椒
２人分

2
甘辛♡味噌焼きうどん

うどん • 肉 • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 他野菜 • 味噌 • 酒 • 砂糖 • 豆板醤 • 塩胡椒
2人分

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