メルティ☆

ゴーヤ • 豚肉バラでも細切れでも • ニラ • 卵 • サラダ油 • 塩コショウ • 醤油 • かつおだし、またはかつお節

キャベツ • 豚バラ肉 • ココナッツオイル • 鰹節 • マヨネーズ、ソース、塩胡椒

生おから • 卵 • ラカント • ベーキングパウダー • ココナッツオイル • バニラエッセンス

納豆 • 焼き海苔 • 大葉 • スライスチーズ

鶏胸肉 • 海苔 • しょうが • 醤油、酒 • 塩胡椒